減肥方法不能亂用 苦瓜汁不可以和這些水果一起吃

許多女性朋友對於減肥這件事情也是非常苦惱，其實小編覺得選對方法，減肥也不是那麼難的事，下面小編就跟大家介紹一種通過飲用苦瓜汁減肥的方法。

將苦瓜與獼猴桃或番茄炸成汁喝，既不會感覺太苦，又能達到減肥的作用，但需要注意的是不要和太甜的水果一起，因為如果糖分過多會破壞苦瓜汁中減肥素的穩定性，而且剩下的苦瓜渣也可以吃掉，苦瓜汁中含有豐富的可促進腸道蠕動和消耗脂肪的纖維，而且還是不可溶纖維，胃不健康的人一天只能吃兩根苦瓜的量，而且在午飯晚飯之前吃。

如果是胃健康的人，一天可以吃四根，但不要超過四根。通常可以在晚飯後喝上一杯，但是喝完不能馬上睡覺，如果你不想半夜再爬起來上廁所的話，因為喝完苦瓜汁一般會感到口渴，所以不要在睡前喝。

苦瓜汁可能會讓我們的胃感到疲憊，而且在飲用苦瓜汁過程中不要同時喝茶，不管是紅茶還是綠茶，苦瓜屬於寒性食物，而茶水中的茶多酚則會與苦瓜汁作用而加重胃的疲憊感。

在挑選苦瓜時，選擇綠苦瓜，其減肥效果較好，雖然黑苦瓜的味不苦，但其減肥效果卻不好，而且還貴。飲用苦瓜汁要堅持，苦瓜汁和其他減肥方法相似，都是通過清理脂肪，消除水腫來達到減肥的效果的，起初效果可能不太明顯，但堅持下去會看到成效。

不要認為每天喝苦瓜汁就一定能減肥，如果一樣不控制食量，想吃多少吃多少的話，任何的減肥方法都是無效的，都會越來越胖，任何的減肥方法瘦身的效果都不會太快，苦瓜的減肥作用減少了三餐用量，吃苦瓜時要戒油膩戒辛辣，同樣需要注意的是飲用苦瓜汁要堅持，一旦放棄的話，很容易反彈。

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