你經常發脾氣嗎？看看是什麼原因造成的？
在我們國家，有神經症的人很多。人們都是很重視抑鬱症，因為抑鬱症患者很多都有自殺傾向，很多人也是通過新聞里宣傳的自殺而認識抑鬱症。神經症的六大典型癥狀除了抑鬱症之外，還有疑病症，強迫症，恐怖神經症，焦慮症，神經衰弱，下面我就給大家簡單介紹一下各種神經症的具體表現。
疑病症：又叫疑病性神經症，主要指患者擔心或相信自己患了某種或多種嚴重的疾病或目前尚未被認識的軀體疾病。患者表現為過分關心自身健康和身體的任何輕微變化，並做出與實際健康狀況不相符的疑病性解釋。疑病癥狀可為全身不適、某一部位的疼痛或功能障礙。病人訴軀體癥狀，反覆就醫，儘管經反覆醫學檢查醫生給予沒有相應疾病的醫學解釋也不能打消病人的顧慮，常伴有焦慮或抑鬱。身邊有得癌的去世了，就懷疑自己也得了癌症，四處求醫是明顯特徵。
強迫症：強迫症是一種以強迫癥狀為主的神經症，其特點是有意識的自我強迫和反強迫並存，二者強烈衝突使病人感到焦慮和痛苦；病人體驗到觀念或衝動系來源於自我，但違反自己意願，雖極力抵抗，卻無法控制；病人也意識到強迫癥狀的異常性，但無法擺脫。常見的就是強迫洗手，知道不用三遍五遍的洗，可是控制不住。患強迫症的人還特愛乾淨，我在諮詢中就發現幾例，他們都不自知自己得了強迫症。因為他們對屋子裡有一點髒東西就會崩潰，而大打打罵，家人都是莫名其妙，實際上這已經是病態反應。
其實，很大程度上，這並不是自己的錯，很可能是因為飲食中存在某些缺陷和不足。用飲食調節情緒，也是科學的飲食之道。很多人並不知道，情緒很大程度上是受營養素左右的其中，關係最大的三類營養素分別是鈣和鎂等礦物質、B族維生素及碳水化合物。鎂是另一種能夠協助對抗壓力的營養素。攝入豐富的鎂能讓人抵抗精神壓力帶來的升血壓效果，減少壓力激素的過度分泌，因而鎂也有「抗壓力營養素」之稱。深綠色葉菜、果仁、豆類和全穀類以及香蕉都是鎂的豐富來源。
高興不起來，趕緊補充B族維生素
好脾氣，吃出來的
每日吃足夠的主食，一般建議吃糧食半斤到6兩(1小碗米飯或1個大饅頭約2兩)局部用雜糧、薯類和雜豆來替代更好(4斤薯類=1斤雜豆=1斤糧食)
糧食中的碳水化合物是堅持好心情的重要基礎，同時雜糧、薯類和雜豆都是維生素B1重要來源。
每日吃1斤蔬菜，其中至少有半斤綠葉菜，能供應鈣和鎂，同時還有大量的鉀，能減少鈣流失。
每日喝300克牛奶或酸奶，大概相當於牛奶1杯(一次性紙杯大小)加上酸奶半杯。牛奶在供應鈣的同時，還供應豐富的色氨酸和維生素B6有利於平和心情。
脾氣暴躁的人
少吃零食少吃鹽
脾氣暴躁得就像在西班牙鬥牛場上的鬥牛一樣，動輒就怒火攻心。這種人就應該在飲食上一切以清淡為主，過多攝入鹽分或者糖分都會導致脾氣暴躁。
同時，少吃零食也是改善暴躁情緒的一個方法。可以多吃海帶、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。
性情暴躁，情緒容易衝動的人，顯然體內鈣質不夠，宜多吃含鈣質的植物，如芹菜、甘蘿蔔，加以海產昆布、海帶之類，以減少其火氣。
