拒絕疾病侵襲，了解坐骨神經痛的預防

如果您不想患上坐骨神經痛，就一定要知道預防的辦法，繼而在日常的生活中，通過積極的預防措施，使自己遠離坐骨神經痛的侵害，降低自身的患病幾率。那麼，坐骨神經痛的預防辦法有什麼？

坐骨神經痛的預防辦法有什麼

1、正確的姿勢。坐骨神經痛與不正確的姿勢是有直接的關係的。對於長期在辦公室坐著的人員來說，可以做做工間操，腰部的自我按摩，來避免腰肌勞損。

2、防止風寒濕邪侵襲。坐骨神經痛的患者如果遭到風寒的入侵，就會使氣血受阻，經絡不通，這是導致坐骨神經痛病發的一個重要原因，也是加重坐骨神經痛患者病情的一個主要原因。

3、防止細菌及病毒感染。原發性的坐骨神經痛是神經間質的一種炎症，大多是因為牙齒或是扁桃體等感染以後，毒素經過血液入侵坐骨神經引起的，所以防止細菌以及病毒的感染是能夠預防坐骨神經痛的病發的。

4、注意飲食起居調養。對於任何一種疾病來說，飲食的健康是十分重要的，當然，坐骨神經痛這種疾病也不例外。還有一點就是要注意鍛煉身體，增強體質，盡量避免感染。在運動的同時，要注意保護腰部的健康。飲食一定要有節制，不能吸煙喝酒。

如果大家已經通過上面的介紹，對「坐骨神經痛的預防辦法」有了充分的了解，也希望可以幫助到更多的人。除此之外，大家應該了解坐骨神經痛的病因，以便提升預防的效果，具體介紹如下：

坐骨神經痛的主要病因有什麼

1、痰濁日盛，流注經脈：平素嗜食生冷、肥甘之品，或嗜酒傷中，脾胃受損，健運失職，而聚濕生痰，痰濁日盛，流注下肢經脈，乃成筋痹。

2、濕熱蘊結，阻滯經脈：《丹溪心法》云：「腰痛主濕熱。」歲氣濕熱行令，或長夏之際，濕熱交蒸，易感此邪，或風寒濕邪蘊結日久，郁而化熱，而成濕熱，濕熱蘊結，閉塞經脈，氣血阻滯而為痛。

3、風寒濕邪，侵襲人體：因居處潮濕、涉水冒雨、氣候劇變、冷熱交錯，致風寒濕邪乘虛侵襲人體，留於肌肉，注於經絡，氣血痹阻而為痛。《素問·痹論》曰：「寒氣勝者為痛痹。」本病以疼痛為急，故外邪以寒居多。

4、瘀血內停，閉塞經脈：《素問?刺腰痛論》云：「舉重傷腰，……惡血歸之。」跌仆外傷，或體位不正，用力不當，摒氣閃挫，損傷經脈氣血，或因久病，氣血運行不暢，皆可致瘀血內停，經絡氣血阻滯不通而疼痛遂生。

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