乳腺增生髮病率這麼高，我們該如何預防？

現在患有乳腺增生的女性已經達到70%~80%之多，並且還在上升趨勢，看到這串冰冷冷的數字，可以了解到十個女人就有八個患有不同程度的乳腺增生，既然乳腺增生的發病率這麼高，我們該如何預防呢?

1、少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。另外，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺疾病。所以應保持愉快、樂觀健康的心態，勞逸結合和積極面對人生，有助於內分泌的平衡，減少乳腺疾病的發生。

2、和諧性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。當「性」的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促使「動情素」分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。

3、學習和掌握乳房自我檢查方法，養成每月1次的乳房自查習慣。自查最佳時間應選擇在月經過後或兩次月經中間，此時乳房比較鬆軟，無脹痛，容易發現異常;已絕經的婦女可選擇每月固定的時間進行乳房自查。自查中如發現異常或與以往不同體征時應及時到醫院就診。

對於乳腺增生，女性朋友們既不能置之不理，認為不疼不癢就不是毛病，也不要有思想負擔，認為得了乳腺增生就是得了癌症。乳腺疾病的預防治療不難，下面就一起看看吧。

1、中醫治療：茹貝源疏通散結組合中醫治療是乳腺增生患者的首選治療方法，中醫按照辨證論治的基本原理，結合乳腺增生患者發病的不同特點，採用系統性、個性化、具體病情具體用藥，有針對性治療。中藥有調節內分泌、調補氣血，改善氣血循環，軟堅散結的特殊功效，而且作用持久、標本兼治、無副作用、並且療效鞏固、不易複發。

2、西藥治療：西醫治療在臨床上應用廣泛，因為西醫治療一般都是對症治療，但是西藥治療尤其不可忽視的弊端，就是其副作用較大，尤其是患有乳腺增生的女性朋友更是應該關注西藥治療的副作用，西醫中尚有激素療法，有人採用雄激素治療本病，藉以抑制雌激素效應，軟化結節，減輕癥狀;但這種治療有可能加劇人體激素間失衡，不宜常規應用。僅在癥狀嚴重，影響正常工作和生活時，才考慮採用。

3、飲食療法：蔬菜有益於身體的健康，建議每天的保證攝取足夠的蔬菜，補充身體所需的物質，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

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