秋老虎肆虐，莫讓濕邪入侵，隱藏在濕氣背後的真相

自然界有「春夏秋冬」四季，中醫學有「長夏」之說，長夏是從立秋到秋分這一時段，通俗來講也就是我們所說的秋老虎。這段時間夏日的暑氣一時難消，但總的趨勢還是逐漸涼爽，自然界降雨頻繁，會導致居住環境中的濕氣加劇.....

時下正是雨水多的季節，對於南方來說，更是濕氣較重的季節。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」身體內的濕氣可能會導致滋生各種各樣不適應癥狀，給生活帶來諸多的煩惱，或許你用盡了各種方法去祛除濕氣，但總不見效，沒有辯證識體，盲目祛濕，可能會導致濕氣癥狀加劇.....

辨體祛濕，看一看你屬於哪種濕氣體質！

濕，即通常所說的水濕、濕氣、濕邪，是致病的風、寒、暑、濕、燥、火六邪之一，簡單說就是多於的水濕淤積在體內沒能被及時排出。

一.濕與寒在一起，叫寒濕

《素問·調經論》：「寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅緊，營血泣，衛氣去。」

寒濕成因：酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝生冷辛辣，洗吹空調風扇。雖然可享一時之快，但同時也給身體健康，埋下了隱患；部分妹子們可能因為先天體質，手腳冰涼，天生的寒濕體質，都說女人要暖一點，寒濕帶來的傷害可謂一言難盡....

寒濕有哪些癥狀？

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

1、舌苔發白，反覆的口腔潰瘍，口臭時舌苔發白

2、咳嗽時痰是稀白的，流清鼻涕，流出的汗是涼汗

3、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷

4、感冒發熱時渾身感覺冷，抵抗力差、經常腹痛、腹瀉

5、臉上長痘和斑，。

6、長濕疹、牛皮癬、白癜風，

7、手、腳長年冰冷，肥胖

8、四肢關節疼痛、疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重

9、對於女性朋友來說，行經期間，子宮含量，痛經，經期不穩，提前閉經等等，都是寒濕在作怪

二.濕與熱在一起，叫濕熱

熱，也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。濕熱證，是指濕熱蘊結體內，臟腑經絡運行受阻，可見全身濕熱癥狀的病理變化。

濕熱都有哪些癥狀？

1.頭身困重，發熱多在午後明顯，且身熱不揚

2.皮肉則為濕疹或瘡皰；在關節筋脈則局部腫痛

3.脾虛胃火旺，可見脘悶腹滿，噁心厭食

4.腸道敏感，大便溏稀，尿短赤

5.肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，發熱怕冷交替

6.尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁

7.皮膚敏感，面油痘痘痤瘡等問題易生，季節交替時，蕁麻疹濕疹易發

三.濕與風在一起，叫風濕

如明、侏橚《普濟方、諸痹方》日;「此病蓋因久做濕地，及曾經冷處睡卧而得。」說明，古人很早就知道環境是影響風濕的病因之一。風濕病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的濕氣癥狀，其中多數為自身免疫性疾病。發病多較隱蔽而緩慢，病程較長，且大多具有遺傳傾向。

風濕都有哪些癥狀？

1.骨關節疼痛，全身關節都有可能發生疼痛，肢體和軀幹部位的疼痛和可能引起內臟和神經系統的病變。

2.肌肉疼痛，肌無力、紅斑狼瘡、混合性結締組織病、皮肌炎等。

3.不規律性發熱，出現寒顫現象，出現血沉快，中性發熱性皮病

4.皮肌炎、乾燥綜合症、白塞病、脂膜炎等會出現皮疹、口腔潰瘍、皮膚潰瘍、網狀青紫、眼部癥狀等。

脾虛則「濕」聚， 氣血不調則「邪」侵。

濕邪不袪，吃再多的補品、藥品都如隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了皮膚頑疾，不規律的增肥長胖，脂肪肝，宮寒痛經，長痘痘等病症，甚至是女性不孕不育，其實這些問題都跟濕邪有關。

秋日祛濕好時機，趕走濕氣一身輕。

人體的脾氣在七八月的時候，最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最容易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。

飲食調養

秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃生冷、油膩、辛辣的食物，可以適當多吃酸味果蔬。

入秋推薦吃粥，可以搭配一些健脾胃、補中氣的食材，像蓮子百合煲、銀耳枸杞蓮子大棗湯、薏苡仁菱角粥等，都滋陰潤燥，祛濕健脾。

秋季時節，還可以多吃些芝麻、糯米、粳米、山藥、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物，能益胃生津，健脾補氣。

薏米茶

做法：茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子科學配比，要葯食同源，茶包實直接用水沖泡特別方便，清熱瀉火。以其養生，改善亞健康等效果贏得了養生者的青睞，原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利諮詢（zhijin7758258)備註濕氣

功效：1、排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，腹脹，舌苔等現象

2、清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。

3、去除體內濕氣，活化細胞。

4、平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。

如果堅持每天喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，芡實祛濕茶可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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