每晚，有一半的年輕人在自殺！每晚深睡不得不重視

中國年輕人熬夜是普遍現象

事故並非孤例，

別說是因為熬夜腦溢血，

因為熬夜猝死的人，

也不在少數。去年，36歲的張斌，

凌晨一點發完最後一封工作郵件，

張斌對同事李麗說：

「我有點不舒服，先回去休息下。」

那個時候，張斌已經滿臉煞白，

汗如雨下。

回到酒店以後，得知項目報告未獲審批，

張斌只好又爬起來協調工作，

肚子有點不舒服，於是去上廁所，

結果坐在馬桶上的時候，

突發心肌梗塞，不到一分鐘便腦死亡，

醫學上的說法是：猝死。

而猝死的原因正是：熬夜加班。

事實上，張斌已經連續通宵了好幾個晚上，

為了完成這個項目，

他經常帶著全組的人加班加點，

經常加班到凌晨兩三點，有時候到五六點，

短暫休息之後，上午又開始工作。

連春節都只回家休息了三天，

初三開始，正常工作。

就是因為這麼著連軸轉，

悲劇終於發生，一個正在壯年的年輕人，

居然猝死在馬桶上。

「你的生命，遠遠沒有你想得那麼強大。」

而熬夜的危害，也遠遠超出你的想像。

來看看這一系列例子：

·2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜，

身患如乳腺癌永遠的離開了。你不知道的是，

因為有很多演藝活動，熬夜排練正是誘髮乳腺癌的一個重要因子。

·2015年1月28日，27歲的女警楊先文，

因為腸癌晚期昏迷後就再也沒有醒過來。

腸胃沒有的到正常的作息，長期這樣下去會導致腸胃疾病。

·2015年3月，中山大學畢業生，

剛剛加入百度才四個月的程序師林濤海因為連續工作48小時，

而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。

·2016年6月，海角的副主編金波猝死在地鐵里。

因為前一天晚上連續通宵趕稿子。

中國睡眠醫學協會曾發布過一份調查：

90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關；

而超過70%的年輕人有熬夜習慣。

但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，

剩下的人其實都可以不用熬夜的，

因為，他們熬夜，就是在玩遊戲、玩手機、看電影電視。

前段時間還出現一個因為熬夜追韓劇《來自星星的你》而突發心肌梗塞的新聞。

作家馮唐說：「身體是老天白白給你的，

但不是用來給你糟蹋的。」

可很多人就是在糟蹋自己的身體。

1、戰國時名醫文摯對齊威王說：

「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」

2、清代醫家李漁曾指出：

「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」

3、老百姓常講：

「葯補不如食補，食補不如覺補。」

人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著干。

睡眠如此重要你是否需要牢記

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