經常熬夜很傷肝，白開水裡加點「料」，肝臟越來越健康

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眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內的的廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠肝臟達到修復肝臟，養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，要學會給白開水裡加點料，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

紅棗

紅棗水護肝早已不是什麼新鮮事兒了，實驗表明每天給肝功能差的人喝紅棗水，維持一周可以達到療養肝臟，促進肝臟解毒，排毒的作用。中醫學也認為，紅棗水具有補氣養血，疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更有利於肝臟吸收。

檸檬

檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最好的養肝時間。因為檸檬中所含的檸檬酸可以促進肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

金銀花

金銀花微苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒，通經活絡，抗菌，抗病毒的作用，還有減肥，美容，解毒之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們多喝金銀花來養護肝臟。

菊花

菊花屬於花茶類，用它泡水喝味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有極好的舒肝風熱，清肝明目，清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的硒元素，也是修復肝臟必不可少的物質。

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