養生的最終目的就是:把體溫提高到37度
五年前,如果問我:你的養生目的是什麼?我一定會說,把身上的病統統治好。
再問:如何把身體的疾病治好呢?我會一臉茫然,不知所措。五年後的今天,我的
回答不會那麼膚淺了。
想身體強壯,百病不侵,就要把體溫提高到37度。這是中西醫都認同的觀點。馬悅
凌老師寫了一本書叫著:溫度決定生死。日本西醫石原結實寫過許多本關於體溫重
要的書。馬老師的書我沒有讀過,石原醫生的書讀過三本。其中書里的兩句話,我
一直銘記在心:體溫每降低一度,免疫力就降低30%;癌症病人的體溫在35度左右。
西醫認為,成年人的正常體溫應該是37度。不知道有多少人的體溫能達到37度。我
自己的體溫,5年前病得最厲害的時候大約是36 - 36.2度。艾灸五年後,現在大約
是36.6 - 36.7度,從來沒有到過37度的正常水平。
體溫低會得什麼病,請大家自己去看書學習,我就不說了。在這裡重點討論的是提
高體溫的方法。石原醫生書中提到的方法大概有:泡澡,泡腳。泡澡容易著涼。許
多中國家庭都沒有澡缸,這個方法不太實用。泡腳,養生之前我都泡腳好多年了,
也沒有泡出個效果來。個人認為,這兩種方法太小兒科。下面講的是我自己的提高
體溫的方法。
1,艾灸,這是最有效的方法。艾條在燃燒的時候溫度很高,即使把艾條放在距離皮
膚1 - 2厘米的地方,溫度也高達70 - 80度。對冰涼的穴位進行加熱,當然是越高溫
效果越佳。這就是為什麼直接灸比懸灸,效果要好很多。畢竟直接灸很殘忍,要把
皮肉燒焦,燒糊,化濃,所以能夠接受直接灸的勇敢人少之又少。我就接受不了,才
選擇了懸灸。
2,天灸,也叫曬太陽。天灸比艾灸優越的地方是,天灸能大面積地加熱全身。這是
艾灸無法比美的。但是,天灸的缺點比優點要多。缺點1,太陽光有紫外線。如果讓
紫外線直接照射在皮膚上,久而久之,容易的皮膚癌。如果穿著衣服來曬,能夠當
著紫外線,但也擋住了能真正治病的遠紅外線.沒有了遠紅外線,天灸的效果就要比艾灸
低十個檔次。缺點2,曬太陽太久容易中暑,頭暈.
3,熏蒸,把全身或者腿放入蒸籠里蒸15 -20 分鐘。蒸籠的溫度很高,大約有60度,
能大面積地提高體溫。夏天的時候蒸全身,一個星期,蒸一次,痛快地出一次汗,把
寒氣排除體外(血虛者不合適)。冬天蒸腿,不能出汗,全身發燙就出來,比泡腳舒
服100倍。感冒發燒初起,蒸雙腿直到出汗,汗出病退,能把感冒發燒扼殺在搖籃里。
是最綠色,最安全的退熱方法。熏蒸雙腿還能大大地緩和膝關節風濕痛。
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4,熱水袋熱敷,不要小看熱水袋,放對了地方,能起到吃腎氣續命丹的作用。學習
中醫之前,我使用熱水袋幾十年了,腳冷,就把熱水袋放在腳;手冷,就把熱水袋
放在手。幾十年後,手腳依舊冰涼,為什麼呢?放錯地方了。腎陽虛者,應該把熱
水袋放在肚子(任脈),腎陰虛者,應該把熱水袋放在後腰(督脈)。溫暖任脈,大補腎
陽;溫暖督脈,大補腎陰。陰陽平衡,百病不侵。熱水袋也是上班族最佳養生工具。
上班8,9個小時,如果能熱敷3 - 5個小時,那就太划算了。老闆發工資讓你養生,
你會頓時覺得老闆的嘴臉沒有那麼醜惡。
5,電子發熱墊,發熱背心,發熱腰帶,發熱護膝.這些寶貝的優點是:方便,持續發熱。
缺點是:凡是電子的東西都發出電磁波,會干擾人體自身的磁場,所以不能長時間使用。
每次用30 - 45分鐘就關掉。我在辦公室的時候,用發熱墊子來熱敷腳(全身最冷的地方)。
另外一個同事,買了發熱背心來熱敷肺俞,他嫌棄熱水袋不方便,要經常換水。
用熱水袋,可以任意長時間的熱敷,但電子產品,最好不要。
每天的作息制度:
夏天,我一般五點半就起床,喝杯溫水,吃塊麵包,艾灸60分鐘。冬天不艾灸,蒸
腳15分鐘。到了公司,從9點到12點,熱水袋熱敷肺俞,腎俞,命門。同是用發熱墊
子熱敷腳30分鐘。午飯後到街上曬30分鐘。下午,繼續熱敷腎俞,空調冷氣實在受
不了。晚上不做任何事情,9點上床睡覺。
五管齊下進行了1年多,效果比單單艾灸好多了。整個人象打了雞血一樣,精神抖擻。
冬天再也不需要穿羽絨大衣,不用蓋雙層羽絨被子,不用穿棉褲。雖然比別人還是
穿得多一些,起碼現在象個正常人。


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