100天行動之家庭挑戰：這個方法能讓孩子培養堅定的毅力

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前段時間參加一個公益活動，裡面遇到了一個話題，自己的孩子做事時沒有常性，經常遇到一點困難就放棄，應該如何培養孩子堅定的毅力？

以前花過時間思考過這個問題，在培養孩子形成這個品格時，有幾個關鍵因素：

正文

第一個關鍵因素：父母

孩子最強的特質就是模仿，他們會不由自主的觀察和父母的一切特質。你的行動比你說教更有引導力。

我參加過不少兒童閱讀的活動，後來發現想讓兒童培養閱讀的習慣，言引身教是最有效的方法。要是父母自己在家裡都手機和平板不離手，不管再怎麼告訴孩子要多閱讀，哪怕去強迫孩子少玩手機多看書，都不會產生作用。用嘴說閱讀的好處再多，但自身的行為跟觀點相反的時候，你是騙不了孩子的。

當你想讓你的孩子具備堅毅的品格，就要先自問一下，你自己在孩子面前做到榜樣了嗎？你的教育方式是否能鼓勵你的孩子去效法你。

我自己在培養孩子閱讀時，就非常容易，除各種引導之外，孩子每天都能看到我在閱讀，寫作，並且也看到通過閱讀帶來的好處。還比較注意自己盡量少在孩子面前，長時間的玩手機。

其次你和你的另一半，在工作和生活是否有自己的人生目標，然後充滿激情的去實現它。當你努力讓自己做到最好，不停的優化，這本身就是一種榜樣，這會無形中影響孩子。

思考一下，你在孩子面前做過哪些體現出堅毅品質的事情？

擴展閱讀：勵志故事：為了給孩子做個榜樣而改變人生

第二個關鍵因素：支持生態系統

影響孩子的關鍵因素，除了父母之外，身邊所處的環境也是一個很大的因素。大家知道遇到一個好的老師可以在很大程度上改變學生的生活，會對孩子有很大的影響。

有一個心理學實驗表明，老師對孩子傳遞一些期待或鼓勵同樣能讓孩子產生不小的變化：

心理學家戴維·雅格和格奧夫·科恩進行了一個實驗，看看結合了高期望與不懈支持的信息對學生產生了什麼影響。他們要求七年級的教師給學生的論文提供書面反饋，包括改進的建議和鼓勵學生的話。和往常一樣，老師們在學生論文的空白處寫上了評論。

接下來，老師們把標記好的論文都給了研究人員，他們將論文隨機分為兩堆。在其中一半的論文里，研究人員貼上了一張便條，寫道：「我給你這些評論，以便你能得到對你論文的反饋。」這是安慰劑對照組。

在另外一半論文中，研究人員也放了一張便條，上面寫道：「我給你這些評論，因為我對你有非常高的期望，而且我知道你能達到那些期望。」這是明智型的反饋組。

研究人員讓老師在課堂上把論文發還給學生，每一篇論文都被裝在了一個文件夾中，所以，老師不會看到哪個學生收到了哪張便條，學生也不會注意到其他同學收到的便條與自己的不同。

然後，學生們可以選擇是否在接下來的一周修改他們的論文。

當論文再次被收上來的時候，戴維發現，大約有40%收到安慰劑便條紙的學生決定修改自己的論文；相比之下，收到明智型反饋交流的學生中有80%修改了自己的論文，後者是前者的兩倍。

在一個採用不同樣本的研究中，一些學生收到了這樣的明智型反饋：「我給你這些意見，因為我對你有非常高的期望，我相信你可以達到這些期望。」結果這些學生對論文進行修改的部分是安慰劑對照組學生的兩倍。

但這些實驗確實說明，即便是一個簡單的信息也具有強大的激勵作用。

在孩子進入青春期之後，他的同學和朋友也會對他的價值觀起到很大的影響。學會讓孩子選擇合適的朋友，也是影響因素之一。

除此之外，當一個人通過某種方式遇到一個導師或榜樣人物，就象我們小時候都會有自己的英雄，這些榜樣同樣會在他的生活中產生巨大的影響，幫助他形成堅毅。

我讀過不少的名人傳記，發現並非每一位名人都幸運地擁有明智的父母，但這些人都在生命中的某個階段，遇到某個導師或榜樣人物鼓勵他們樹立更高的人生目標，並給予他們信心和支持。這些人同時對他們的人生起了很大的作用。

第三個關鍵因素：課外活動

大量研究顯示，更多參與課外活動的孩子在任何可度量的方面都獲得了更好的結果：他們的學習成績更好、有更高的自尊，也較少惹麻煩，等等。這些研究有些是縱向的，這意味著研究人員想看看孩子們長大以後的情況如何。這些長期的研究得出了同樣的結論：更多地參與課外活動意味著孩子們會更好地成長。

堅毅與課外活動的關係又如何呢？

如果說堅毅是在某個目標上的長期堅持，而課外活動是一種培養堅毅品格的方式，那麼推論就是：當孩子們參與某項課外活動的時間超過一年時，它將是特別有益的。

心理學家馬古·加德納所做的一項關於長期參加課外活動益處的研究提供了更有說服力的證據。馬古和她的合作者在哥倫比亞大學追蹤了11 000名美國青少年，直至他們26歲才結束。這些孩子中，有的在高中期間已經參加了兩年的課外活動的，也有隻參加了一年的，他們想看看參加課外活動時間的長短對這些孩子成年後有什麼影響。

這是他們的發現：那些參加課外活動超過一年的孩子，大學畢業率明顯更高，在社區做青年志願者的可能性也更大。孩子們每周在課外活動上所花的時間也能預測他們長大後是否會找到一份工作（而不是年紀輕輕就失業）、能否賺更多的錢。不過，只有那些參與課外活動達到兩年以上的孩子，才會顯示出這些效果。

難事準則

前段時間在讀一本新書《堅毅》，從書中學到一種很棒的方法：難事法則。我把這種方法變成100天行動：家庭挑戰

方法分為三步：

首先，每個人都要做一件有難度的事情。所謂有難度的事情，就是需要每天都刻意練習的事情。

「難事準則」的第二部分是：你可以退出，但你不能放棄。在你承諾的時間段內，你必須完成自己開始做的那件事。你不能因為某一天很糟糕就不幹了。

「難事準則」的最後一部分是：由你自己選擇對你來說有難度的事。沒有人會為你選擇，因為做一件你根本就不感興趣的事是沒有意義的。

我開始在家裡嘗試這種方法，孩子對運動一直都不太有興趣。我就先以身作則，每天晚上在孩子面前用 Keep 做上10、20分鐘運動，難度慢慢的提升，一個月之後，孩子開始看到我身體肌肉上的變化，同時老婆也在孩子面前做瑜伽，堅持一段時間之後，孩子也開始跟著我們一起做運動，到現在為止已經堅持快二周時間了。期待能讓孩子堅持到100天。

歡迎有孩子的家長，一起嘗試這個特殊的100天行動：家庭挑戰，全家人一起挑戰100天行動，自己選擇目標，堅持100天。

期待有一天能收到你的家庭挑戰100天反饋。

本文部分內容和觀點取材由《堅毅》