緩解孕期噁心嘔吐的若干方法
妊娠反應是正常的妊娠生理現象，這時孕婦會出現噁心、嘔吐、食欲不振等癥狀，要從科學的優生學角度來看待妊娠反應，不光是准媽媽身體產生的不適癥狀，對胎兒也會造成不同程度的影響，會造成營養不良、導致孕期貧血、免疫能力降低。妊娠反應無需忍，那如何減輕妊娠反應呢？
招數一：食物緩解
嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養物質，但還要供給胎兒越來越多的營養，所需這些營養物質，只有從母體貯存的營養物質中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養，避免營養不良的問題。
1.應選擇易消化、能增進食慾的食物，口味宜清淡;適量食用酸、咸等開胃止吐食物；
2.應少食多餐，進食時間隨時調整，不可拘泥於一日三餐，堅持在嘔吐之間進食，多補充水份。注意儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，因為這樣胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
3.應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧准媽媽個人的嗜好，不要片面追求食物的營養價值，待妊娠反應停止後再逐漸糾正。
4.孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，為減輕噁心、嘔吐的癥狀，可進食麵包干、饅頭、餅乾、雞蛋等。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。醒來可以先吃上幾片餅乾，然後休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
5.吃冷食,試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
6.避免高脂肪:避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
7.試試含姜的食物:研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇!
8.維生素B6:對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應，可在醫生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應癥狀。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。切記，不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。
招數二：物理緩解
其次，還可以使用物理的一些小方法來緩解不適，也是生活中一些輕易能做到的，保持空氣清新流暢，促進血液循環，應對抽筋等癥狀。
1.適度運動，做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯，保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
2.飯後三小時內忌躺卧及彎腰，避免消化不良。
3.睡覺時將床頭墊高2-3寸，盡量穿長褲，把腳墊高，促進身體血液循環。
4.抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。
5.戴穴位腕帶,在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止噁心、嘔吐。
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