女人補血怎麼辦？多吃這5種食物，讓你分分鐘展現女人魅力

　　女性相對於男性來說，更容易貧血，這還用問為什麼?大姨媽是其中之一，可能還要其他的原因容易導致貧血。體弱多病。小編給你推介這5種食物，不僅能補血還能美容呢。

　　一、金針菜

　　含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

　　二、黑豆

　　我們一直以來都知道吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

　　三、紅棗

　　紅棗被譽為「活維生素丸」，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(有「青春素」的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：「一日吃仨棗，終身不顯老」。

　　四、菠菜

　　是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

　　五、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

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