聽聽名家的養生之道！
身體好
「歸功於懂中醫」
吃飯有食慾、睡覺睡得香、排泄無障礙、思維反應快、運動不費力這是判斷一個人是否健康的5個標準，大多數年輕人都可以達到，但是作為一個70歲的「老人」陳老師卻說：
「我今年76歲，這5條全都做到了。
這得益於我選擇了中醫，懂得中醫養生。」
您沒看錯，這是年過70歲的陳老師
陳老師是如何養生的呢？陳老師不吃任何保健品、也不花冤枉錢，她對我們中老年人說了幾件事，是她每天堅持的，她一個70歲的「生理老人」都能做，也許很合適大家：
醫療條件隻影響整體壽命水平
三餐選擇決定個人壽命
一個人的身體整體狀態超乎常人，一定不是某一味葯能夠做到的好效果，生活中天天做的那些事，才是養生保健的安全、絕妙方法，比如說陳老師的一日三餐的特殊食法：
早餐三七是精髓，吃了幾十年。
按時按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄乾、乳酪、麵包片等，最後把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。
三七藥性平和，能夠活血通脈，幫助血液循環，早晨喝了之後，大腦血液供應狀態良好，一整天用腦之後不感到疲勞，並且對大腦和心臟都有好處。
服用的結果
全身氣血充盈，血管好，身體組織器官就能得到滋養，少生疾病。皮膚根本不像70歲的人好嘛！
中餐吃飽為主，合理搭配
陳淑長工作緊張時，她有一個「速食飯」，即把肉切成丁加上點醬油、黃酒、蔥花和薑末一起腌一下，然後放在電飯鍋里與米飯一起燜，再做一個西紅柿或黃瓜雞蛋湯，其實就是保證每頓飯膳食結構合理。
晚餐飯前吃六個棗，一個核桃不顯老~
憑藉著學到的中醫知識，陳老師發現大棗是所有藥用食物里健脾益氣效果最好的，而且食用後不會導致水濕停留。從那之後，她居然迷上了吃棗，一吃吃了50年。
說到吃棗，她回味悠長地說：
「如今的好狀態真是和健脾有關，這個棗是『早』的諧音，真是讓我早早就知道了中醫養生的關鍵。」
她的吃法是
每天晚飯前，先吃上6個棗、1個核桃（可以通潤血脈、潤膚潤發），而且是換著花樣吃。
比如煮熟後放蜂蜜或紅糖或冰糖，之後再吃飯，身體就能正常地吸收營養和排泄廢物，脾胃運化好代謝就正常，人體就處於平衡狀態，體型就保持得好，不會發胖。正所謂棗養氣血，「一日吃仨棗，一輩子不顯老」。
不用保健品
點這三個穴位，就是"吃補藥"
如果一個人心臟功能很好，血管很健康，則一定是「漂亮」的：氣色紅潤、皮膚透澤，多不長斑，而且，皺褶也會比同齡人少些。
這話不需要去做實驗論證，您看下剛出生的嬰兒就知道，那些健康的寶寶，都是皮膚粉嫩，哪裡會有什麼血管問題~這就是最基本的「望」。對於我們日常生活中的保養，陳老師是這麼說的：
（不要亂用保健品，又貴又沒有效果保證）這三處就是「吃補藥」。一個是湧泉穴一個是太沖穴一個是足三里穴。
足三里、湧泉、太沖穴位
陳老師認為這樣可以調補肝、脾、腎，保持氣血流通正常，因而更健康更漂亮。另外就是，如果人心裡裝的事太多，再好的食物也不能消化吸收。因此，她還告訴我們：
「人要保持心平氣和的良好心態，一定要向善，遇事不生氣，能忍自安，這個忍是高品味的忍，就是淡化它，轉移它，往好處想。」
※今日寒露，這是一個思鄉、懷人、傷別、嘆時的特殊時節
※當你咳嗽並吐黃痰的時候，一定別忘了這兩個特效穴！
※真正促進胃動力的葯是白朮茯苓散
※從今天開始，身體這幾處千萬凍不得，老病根都是這樣留下的
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