保護腰椎！改掉這8個壞習慣，實用圖解教你保護自己的腰椎！

保護腰椎！改掉這八個壞習慣

彎腰駝背；半躺著玩手機；穿細高跟鞋或沒有跟的平底鞋；吃得太多；運動不當；腰部受涼；過度按摩；選擇太軟的床墊……

如果這些壞習慣已經出現，就要擔心腰椎問題了。下面八組護腰小貼士有助於減輕腰椎損傷，快給久坐伏案愛「低頭」的Ta！

實用：一張圖教你保護自己的腰椎

搬移重物、單手提重物、長期直立工作、不當的坐姿和卧姿等，都會讓腰椎受傷！

戳下圖從生活細節入手，教你在各種情況下呵護腰椎健康！

本文轉載自：康復醫學網

文章屬個人觀點，僅供參考。

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