給大家自我介紹下，我是「胃」，我最近很不舒服

大家好，給大家介紹下我是「胃」，我最近很不舒服。。。嚶嚶~~~

我的自我介紹

先來介紹下我自己——

首先來說下我的西醫學名字，百度是這麼說的：胃是食道的擴大部分,位於膈下,上接食道,下通小腸。通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合。我在動物身上，一般被稱做「肚子」，如：豬肚子、牛肚子。大家是不是已經開始流口水了？

嗯，慢著。做人不能太狹隘，我還有另外一個名字，在中醫學上我有一個形影不離的兄弟，我倆合稱「脾胃」。我們倆是一套系統，被稱作身體的後天之本，在西醫上的食道、消化道、脾、胃這兩個器官等都算作是我們這個系統里的，作用呢包括進食、消化、吸收、排泄、轉化為身體所需營養等一系列的消化功能。

西醫上我的外貌~

我最怕什麼

一、吃飯太快，或一邊吃飯一邊說話。

吃飯太快，往往會暴飲暴食，狼吞虎咽吃進去的食物往往沒有充分的咀嚼，到胃中會加重胃的負擔，消耗身體的能量。

如果能做到慢慢咀嚼食物，養成好習慣， 可以減輕胃的負擔。

二、生氣鬱悶，情緒低落

如果長期生悶氣，中醫認為「肝主情志」，肝木容易橫克脾土，脾胃互為表裡關係，所以情緒問題會影響到胃，引發胃病。

三、冷飲

我最怕冷，所謂「胃喜暖惡寒」，寒涼傷中，寒露之後，天氣本身逐漸變涼，這個時候如果不注意，吃了生冷寒涼的東西，尤其原本脾虛弱的人，最近就特別容易出現胃疼、胃脹、腹瀉，長期下去不僅脾胃處於虛寒的狀態，身體的能量也越來越不足，身體其他方面也會出現問題，比如手腳冰涼、肚子大、女性容易痛經等。

四、營養過剩

生活水平提升，很多人不會出現營養不良的問題，反而是過量食用大魚大肉，高蛋白食物，但是脾胃功能並沒有那麼強大，反而阻礙了脾胃升降的氣機，加重脾胃負擔，反而會造成吃進去的食物轉化不了更多的水谷精微。

最近大家過了一個雙節假期，吃嗨了，玩嗨了，一不小心，進食就過量了，而且吃的多是油膩葷腥，少有蔬菜。所以啊這會兒假期結束了，我就特別不舒服了。。。嚶嚶~

養胃該注意啥？

①少思、少鬱悶，少生氣。

脾主思，肝膽主情志，多思慮，情緒不暢，都容易加重身體的負擔，加重脾胃的負擔。俗話還說「生氣都能氣飽了」，說到底，這就是沒食慾了啊，明顯傷了胃了。

所以呢，心胸豁達最養胃，快樂最養胃~

②進食從容，細嚼慢咽

不僅能夠品嘗食物的美感，感受生活之美，細嚼慢咽還可以減輕胃腸的負擔~

③少吃或者不吃寒涼

這是個原則性的問題！

不僅僅是秋冬季節，一年四季都要如此，即使是夏季，雖然天氣炎熱，但是陽氣浮於體表，內里是虛寒狀態，更要注意！

艾灸養胃

胃不舒服真的是件相當難受的事兒，胃痛、胃脹、腹瀉。。。如何應急解決這個問題？艾灸中脘穴是個好辦法！

另外，平時脾胃虛寒的朋友，也可以堅持艾灸中脘穴、關元穴，每次每個穴位15分鐘左右即可。

那如果你胃部舒服到快掛掉，但是手邊沒有艾條怎麼辦？

別著急，還有別的辦法可以安慰受傷的我。

第一個招，可以用熱水杯裝上燙燙的熱水，放到胃部來溫暖我~

第二招，去問問有沒有抽煙的男同事，多剝削幾根香煙，然後一起點燃，之後跟艾灸一樣操作即可

第三招，也是終極大招！如果以上都沒有辦法做到或者做了之後還不緩解，可以用力扯起胃部的皮膚，然後放下，繼續重複，這個過程會比較痛苦，自己可能下不去手，沒關係，找你的仇人來！

其實這個小辦法是有中醫道理的：這個動作是在大力的抽調身體的元氣到胃部，好比是緊急調令，抽調軍隊過來，迅速解決戰鬥！不過這不是長久之法，安安穩穩的把胃養好才是王道哦~

經方養胃

厚姜半甘參湯

可以幫助解決腹脹滿的問題。

原方：厚朴半斤，生薑半斤，半夏半升，炙甘草二兩，人蔘一兩

參考劑量：厚朴45g 生薑45g 半夏15g 炙甘草30g 紅參15g

《外台》茯苓飲

可以健胃進食祛水，止打嗝、噯氣。

原方：茯苓三兩 人蔘三兩 白朮三兩 枳實二兩 橘皮二兩半 生薑四兩

參考劑量：茯苓45g 紅參15g 白朮45g 枳實30g 陳皮30g 生薑45g

半夏瀉心湯

可以幫助緩解胃疼、反酸、灼熱等情況。

原方：半夏半升 黃芩三兩 乾薑三兩 人蔘三兩 炙甘草三兩 黃連一兩 大棗十二枚

參考劑量：半夏45g 黃芩45g 乾薑45g 紅參45g 炙甘草45g 黃連15g 大棗12枚

以上方法，都是我特別喜歡的，不妨試一試哦~能讓我活力滿滿，同時也會讓你的身體活力滿滿，減緩衰老~

熬藥方法：

將全部藥材倒入鍋中（如有附子，需要先煎90分鐘），第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。

將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。

服用方法：

將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻後分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯後十分鐘到一個小時服用。喝之前熱透。

特別說明：漢製劑量一兩約等於15.625g。

所選方劑，僅供參考，方劑的選用化裁一定要根據個人的身體整體情況，如有需求，須遵醫囑。

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