熬夜會不會影響月經？這幾招輕鬆減少熬夜的傷害

俗話說婦女也頂半邊天，現如今很多女性不僅僅是只在家照顧孩子照顧家庭，而且很多還需要工作。因此很多女性相對來說要面臨著工作和生活兩方面的壓力，因此熬夜也經常是家常便飯，眾所周知熬夜對人身體傷害很大的，那麼對女性的月經有沒有影響呢？

答案是肯定的。因為正值生育年齡的女性，如果長期熬夜不注意休息，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

那麼怎樣將熬夜的傷害降到最低呢？

一、多喝水。

水是機體新陳代謝的「溶劑」，作用相當重要，熬夜後多喝水能補充體內水分，可及時將體內新陳代謝產生的垃圾排除體外。

二、注意降火

熬夜後肝火旺盛，人容易暴躁，且熬夜過後會因為肝火肺火等導致面部起痘痘，因此可在熬夜時飲用金福眉枇杷清茶，來預防上火及去火祛痘。

三、補充維生素

及時補充維生素，比如維生素B、C等，能保持機體免疫能力，促進新陳代謝。

四、充足的睡眠

保持充足的睡眠能最大程度恢復熬夜後身體健康，勝過任何調養方式。

五、拒絕含咖啡因的飲料

咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

六、清洗

加班後即使再晚，也應當留出一點時間清理衛生，不要回家倒頭便睡，最好能用熱水燙一燙腳，讓緊繃的神經得到放鬆。用過化妝品或護膚品的女士，熬夜前一定要記得把臉洗乾淨，以免粉層或油漬在熬夜後引發滿臉痘痘。

七、清淡飲食

熬夜後胃腸道活動能力減弱，若需進食，應盡量清淡，最好不要吃油膩食物。

熬夜對人身體傷害很大，無論什麼調理方法都只能是盡量的減少其傷害。要想身體健康，還是盡量避免熬夜為好。

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