街頭極限健身，塑造身體每一個肌肉塊，看看大佬是如何做到的！

街頭極限健身，對於我們來說並不陌生，本人就超級喜歡那些等頭健身的朋友，感覺他們就像超神一樣。他們整體肌肉塊並不大，但做起俯卧撐和引體向上那是一個牛啊，看的人眼精都花了。

街頭極限健身（Street Workout）是極限運動中的一種，也叫做「街頭健身」，「極限健身」等。街頭極限健身主要依靠社區里的單杠，雙杠等簡單的運動器械進行鍛煉，有時甚至可以完全不用任何器械進行鍛煉。

世界各國紛紛閃現出街頭牛人，並在當地達人的帶領下成立街頭極限健身組織，街頭極限健身的賽事也逐漸多了起來。

街健「五大神技」，分別是慢速單杠雙力臂、單雙杠前/後水平、人體旗幟、標準單手引體向上、俄式挺身俯卧撐。

人體旗幟：初學時可以將身面略朝上，可以降低難度。以上動作都練成之後，大家再隨心所欲。

但練起來非常困難，許毓驄就用了半年的時間，慢速單杠雙力臂

這是號稱街頭極限健身「五神技」中最難的「俄式挺身俯卧撐」。

單臂引體：用一隻手的力量，完全不藉助身體的慣性擺動和其他外力完成引體向上，難度很大。單手引體向上是健身的一個分水嶺，如果能標準完成單手引體向上，足以獲得大多數人的尊重。如果你能做五個以上，請受我一拜！

水平，顧名思義，這個動作只需要雙手抓住單杠，躺著像睡覺一樣。它還有一個類似的動作叫後水平，前水平是躺著，後水平是趴著。當然前水平自然比後水平要難一點。

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