養生有道，食療、美容、滋補、且看中醫精華總結
一、起床篇
勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。
勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。
勤運指，可益智，親交談，舌靈巧。
勤鼓耳，聽力健，推拿腹，消化好。
常提肛，少痔瘡，常收腹，胃不鼓。
勤刷牙，防蛀牙，勤磕牙，牙固勞。
勤咽唾，保津液，足常按，心腎好。
冷水臉，溫水牙，熱水澡，人不老。
皮帶松，莫系牢，上領扣，鬆開好。
圖片來源於網路
二、夜晚篇
亥子時，安靜息，排干擾，養元氣。
不厭舒，勿煩寂，曲膝卧，側身睡。
丑寅時，精生際，身上寶，宜節慾。
強筋骨，聚腦髓，增聰明，長記憶。
卯辰時，可看書，言語寡，不唱歌。
三、飲食篇
冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。
蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。
椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。
枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。
木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。
蒸紅薯，大便通。洋蔥好，防流腦。
要健腦，吃核桃。要安神，吃棗仁。
吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。
吃蜂蜜，皮膚細。蘿蔔湯，治胃脹。
四、美容篇
吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。
吃黑豆，換童顏。鵪鶉蛋，減脂肪。
吃帶魚，潤肌膚。茉莉花，美容顏。
合歡花，早入眠，鳳仙花，治經痛。
身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。
柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養頭髮。
五、調理篇
吃山藥，益補脾。吃百合，益補費。
吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。
吃生薑，能壯陽，吃番茄，動脈康。
吃香蕉，治胃炎，吃鮮桃，益五臟
要調理，先補腎，味甘咸，性宜溫
肝不好，眼失明，春風起，降肝火
心不好，舌發麻，缺元素，美和鉀
食不節，損脾胃，吃紅棗，能補氣
肺喜潤，燥邪傷，秋令時，梨子湯
