又到了腦血栓高發季節，請及時防範

腦血栓這種疾病在秋冬季是比較高發的，所以為了減少腦血栓疾病的發生情況，大家一定要做好對腦血栓的預防希望對你有幫助，那麼秋冬季一般要怎麼注意預防腦血栓!腦血栓的預防下面我們就來了解一下吧!

秋冬季要注意預防腦血栓!

一、注意天氣變化，戒煙酒

專家指出，老年人對天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，要注意戒煙戒酒，戒煙、戒酒對於腦血栓的預防也重要。

二、生活規律

生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防十分重要。專家表示，要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活如果無規律的話很容易使代謝紊亂促進血栓形成。其次，要忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。

三、保證充足的飲水

四、飲食調整

秋冬預防腦血栓，還要注意個人的飲食調整。按照多品種適量與平衡的飲食原則，要注意安排好一日三餐的食物。適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

首先，腦血栓是一種特別常見的心腦血管疾病，它是在腦部動脈粥樣硬化和腦動脈斑塊形成的基礎上而形成的。這類病人的血流緩慢，血液也比較粘稠，所以，裡面的各種成分容易累積在腦部的動脈內膜上，形成血栓。

其次，冬季是腦血栓高發的季節。因為冬季天氣比較寒冷，人置身在寒冷的環境里，血管會驟然收縮，造成血管的內壁加厚，血管腔變得狹窄，這個時候，血液流通就會受到阻礙，會使腦血栓大面積的複發。

所以，得了高血栓的病人，一定要在冬季注意防範，防止腦血栓的複發，如果腦血栓惡化，就會危及生命。平時要注意保暖，勞逸結合，保證充足的睡眠，最關鍵的是病人要控制自己的情緒，不要大喜大悲。

飲食上，得了腦血栓的病人一定要注意，不要吃過多的油膩的食物，飲食要清淡，以三低為原則，也就是低脂肪低糖分低鹽分，這樣才能有效地預防腦血栓。

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