寒露節氣後怎麼養生？進來看看你就知道了！
10月8日，寒露。「裊裊涼風動，凄凄寒露零。」這是二十四節氣中第一個帶「寒」字的節氣，意味著熱冷交替季節的來臨，天氣將由涼爽向寒冷過渡。寒露節氣到了，天氣漸漸變冷，寒露養生應注重「養收」這一原則。飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等症。
1.海帶燉鴨
秋季是鴨子最肥壯的季節，更重要的是，鴨子本是涼性食品，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥。做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊。將鴨和海帶在開水中焯一下。加水燒開，撈去浮沫，加入大蔥末、薑末、料酒、花椒用慢火燉至爛熟，再加入精鹽、胡椒粉、味精，調味即可。
2.奶油花菜
花菜性平味甘，有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜去根，削去黑斑，洗凈，將花蕾用刀切成小塊，放入沸水鍋中焯水撈出。用清水浸泡一下，然後撈起瀝干炒鍋上火，放入油燒至六成熟，倒入花菜，加入雞湯、紹酒、精鹽、味精燒沸，用水澱粉勾芡，加入牛奶與芡汁調勻燒至略沸，出鍋裝入盤中，撒上火腿末即成。
3.芝麻粥
多吃芝麻對我們的身體是非常有好處的，芝麻的味道是非常美的，可以給人們帶來很多的享受。做法：先將芝麻(黑，白混合更佳)炒熟，最好研成細末，可加少許鹽，胡椒粉，俗稱「芝麻鹽」，待米煮熟後，拌入芝麻同食。
在這多事之秋的寒露節氣中，可以多吃以上養生的食物，還應合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。
