注重飲食是養生的一種方式，這些食物有助於幫助養生長壽
養生
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1、紅薯
紅薯營養價值卻非常高，被譽為長壽食物。還有很好的藥用價值，在補氣益血、排毒通便、防癌抗癌、增強身體抵抗力等方面有很好的作用。
2、洋蔥
洋蔥有「菜中皇后」之美譽，葯食俱佳。它有益心血管健康、祛痰利尿、提神健體、防癌抗癌、促消化、修復受損細胞、預防老年斑、預防腸道傳染病等諸多功效，是當之無愧的長壽食物之一。
3、魚肉
魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。特別是深海魚，含有豐富的蛋白質、硒元素和各種氨基酸，對保護心臟、健腦護眼、預防老年痴呆、對抗氧化等有強大的作用。
