氣鬱體質怎麼養生
根據素心跟大家分享過的中醫里的9種體質：
平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣鬱型、痰濕型、血瘀型、特稟型。
以及9種體質的不同特徵，伽人們可以據此推斷自己身體的體質。知道了自己身體的體質，是不是就應該知道每一種體質該如何養生了呢？今天我們來看看第六種體質：氣鬱型。
如果你不屬於氣鬱型，也請好好的看完，因為你身邊的親人、朋友會需要的哦。如果你是一個瑜伽老師，更需要好好看看。因為，你的學生需要。
常見特徵
氣鬱體質
氣鬱體質的人，形體多消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈。
氣鬱體質會導致哪些疾病？
氣鬱導致體內水、血、 氣運行不暢，進而衍生出各種疾病，而且一般以慢性 病為主，常見疾病有：
1.抑鬱症：氣鬱會引起抑鬱症。抑鬱症患者中，多數都是氣鬱體質者。
2.失眠：氣鬱導致失眠，這種失眠很不好治。
3.脹痛：如偏頭痛、胸痛、肋間神經痛等。
4.月經不調、痛經：氣鬱導致臟器功能失調，月經量少於腎有關；月經量多色淡與脾有關；周期紊亂大多與肝有關；而且月經將出之時會痛經。
5.煩躁病：表現為喜怒無。常突然昏倒，癱瘓，實際上各種生命體征又正常。
6.慢性咽炎：咽喉部有異物感，越是緊張焦慮之時越要清嗓子、吐唾沫，以此緩解緊張情緒。
7.慢性肝炎、胃炎、膽囊炎、結腸炎等：氣鬱尤其傷肝，長期氣血運行不暢，有可能引起消化系統的疾病。
8.甲亢：有一種氣鬱痰結型甲亢，就是因為長期情緒不舒，肝氣鬱結所導致的。
養生原則
紅樓夢中的林黛玉就是典型的氣鬱體質，身體消瘦，個性敏感，心細如髮，待人處事不圓滑，也經常犯頭暈、胸悶等疾病，最終在各方面打擊之下鬱鬱而終。
飲食調養：
宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。
藥物調理：
氣鬱在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣鬱體質者的調養原則。常用香附、烏葯、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解郁的葯為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣鬱引起血瘀，當配伍活血化瘀葯。
參考食療：
（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行氣解郁功效，適合氣鬱體質者飲用。
（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水焯）、豬瘦肉、生薑，適量油鹽。具有疏肝解郁功效，適合氣鬱體質者食用。
精神調養：
宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑鬱不能排解時，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴；宜欣賞節奏歡快、旋律優美的樂曲，還適宜看喜劇、勵志劇，以及輕鬆愉悅的相聲表演。
運動保健：
宜多參加群體性體育運動項目，堅持做較大強度、較大負荷的「發泄式」鍛煉，如跑步、登山、游泳。也可參與下棋、打牌等娛樂活動，分散注意力。
經絡調理：
（1）選穴：合谷、太沖穴。
（2）定位：合谷位於手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。太沖位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處
親愛的伽人，如果您是氣鬱體質，好好調理，相信會達到平和狀態。
每一個靈魂都珍貴，每一個身體都要珍惜。
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我們約好，一起瑜伽到老····
願你我都能體會瑜伽的獨有之美，在瑜伽墊這一方小小的世界裡：找到自己，認識自己，愛上自己。
