孕媽早期這4種食物千萬別碰，特別是秋天到了，不能不注意

金秋十月，終於迎來了秋高氣爽的秋季，秋天的溫度不錯，不冷不熱。對於剛剛懷孕的孕媽而言，這個季節需要多加註意，因為這個季節天氣乾燥，傳染病多發，所以一定要照顧好自己的身體，這樣才能使胎兒健康成長。特別是在選擇食物方面，孕媽們可要睜大眼睛選好了，有的食物在秋季是不能碰的，比如以下這4種。

1、糖炒栗子

糖炒栗子開始大量上市，很多人都愛吃，容易嘴饞的孕媽們要注意盡量別吃。因為秋季乾燥容易上火便秘，而吃過糖炒栗子就很容易導致滯氣積食，消化不良、上火，使本來就容易腸胃不適，經常便秘的孕媽更加便秘，所以建議孕媽們別去吃。

2、咖啡

春困秋乏的時候一杯咖啡能提神不少，但是咖啡並不適合孕媽飲用，尤其是在懷孕早期，如果孕媽喝太多咖啡會增加流產的危險。醫學研究顯示，孕早期孕媽每天喝1杯咖啡流產的危險就會隨之增加，而如果孕媽每天喝3杯咖啡，這種流產危風險會提高一倍，所以如果困了就午睡一下下吧，不要喝咖啡了。

3、葡萄

孕期吃葡萄一定要注意量的控制，不能因為好吃水分多就不停吃，還覺得是水果，沒有什麼副作用。其實，葡萄中含有較多的葡萄糖，如果過量的攝入容易，很可能引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大，到時候到了預產期寶寶大了可不好生哦。所以，為了健康科學的生育，能少吃就少吃葡萄吧。

4、燒烤

燒烤靠煙熏而，好多東西都還沒烤熟，就端上桌子來吃。有的甚至還有寄生蟲在裡面，會讓胎兒畸形。所以為了寶寶健康，建議孕媽堅決不要吃燒烤類食物，不要抱著僥倖心理！

那麼有的人就問了，孕媽吃什麼好呢？

1、葡萄不吃，改吃藍莓！

藍莓中富含花青素，維生素。能夠消除眼睛疲勞，對眼睛視力好。孕媽吃藍莓可以抗氧化、抗衰老，尤其在孕期的那些臉上雀斑，吃藍莓可以有效緩解。

2、不吃糖炒栗子，改吃藜麥！

藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，可以做飯做菜，泡水。食用方法多，營養價值高，沒有什麼身體負面影響，是孕媽孕期的最佳選擇。

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