高齡孕婦，如何保證胎兒健康？

有朋友提問：現在有好多高齡孕婦，如何保證胎兒健康？

如果平常體質可以的話就不用太擔憂，我們見過四十多歲的女性依然很正常生下寶寶。平常身體健康的話就不用太在乎，有時候就是太緊張了，在乎了，注意啊，年齡大了怎麼辦？這一緊張小孩生的時候就不順當，最後就剖腹產了。

還是跟平常差不多，首先情緒上起伏不要太大。如果情緒波動，可能對胎兒的影響就比較大，有些小孩長大之後情緒起伏特別大。找不到原因，一問，在懷胎的時候媽媽很緊張，媽媽情緒波動很大，不健康，那一刻對孩子有影響，所以保持情緒通暢永遠是擺在第一位的。

不僅僅是對孕婦是這樣，對於普通人也是這樣，心情舒暢，你至少得去一些山清水秀的地方，至少去一些類似於神仙居住的地方，比如說浙江省的仙居縣。我剛才還跟仙居縣的朋友一起吃飯，他們要做大健康、大文化、大旅遊。

這個地方山清水秀，我是第二次來，我在山上旅遊，我去過張家界，印象特別好，它的山特別筆直特別陡，雲霧繚繞，就覺得在全中國那麼多的山，只有張家界給我的印象深，但是我來到張家界看了這個細膩，把這個景點打造的讓人流連忘返。

如果孕婦在懷孕期間，在全中國全世界景色秀麗的地方走一走，呼吸新鮮空氣，看當地的美景，吃當地的特別營養的美食，可能對於你的孩子的生長都有幫助。

第二個方面就是，還不能夠不運動，一看懷孕了，高齡的媽媽緊張了不運動，到最後整個生產的動力就不足，還應該有適當的運動。比如走路上班做深呼吸，在運動過程當中，能量上升，在生的時候就有足夠的力量。

好多人生孩子沒勁，生了半天時間，一兩天時間，就是生不出來，最後去做剖腹產，我們其實是不主張做刨婦產的，人群當中如果剖腹產超過11%的話， 世界衛生組織就會警告你，怎麼搞的這麼高啊，中國對外公布的剖腹產率是40%幾，一百個產婦中有四十幾個人要做剖腹產。

剖腹產一刀下去就把肚子上的好多條經絡就切斷了，然後子宮切開把孩子取出來。人類的新的生命的誕生，通過母親產道的擠壓，肩膀一側，胳膊頭就出來了，一聲啼哭帶來新的生命，對於生命來講順產的精力是實現生命涅槃很好的證明。

如果直接拿出來，這些小孩在青春期的時候會有不安全感，而且他們長大之後，消化系統的功能跟順產的孩子沒法比，消化系統進一步影響到情緒，變得比較敏感，更加細膩，從情緒把控能力上差一些，這是剖腹產導致的，為什麼呢？

就是因為沒有運動，尤其是沒有進行盆底肌肉的運動，之前在講直腿抬高鍛煉法的時候告訴大家，為了讓腎的能量恢復快速。平躺在床上，兩手放在兩側，中指挨著褲縫，腿蹬直了，直著往上抬，左腿右腿交替往上抬，一天兩次，一次10下，兩次一共20下，加起來一天40下。

通過這個小小的動作把力量送到腰上去，讓腰部的已經漸漸降低的補充，打通被阻塞的通道。除了這個以外，還得把盆底的肌肉變得緊緻有力。

我們講一個人下盤不穩，有兩層意思，一層意思是腿上功夫不行，馬步蹲不住，像到北方去，假設去偏遠的地方比如說農村，不是有馬桶，考驗你的腿功，能不能蹲下去。

另外一個下盤指的是盆底的肌肉，會陰部的地方，前陰和後陰，生殖系統的肛門，這些地方都是環形肌肉，這些肌肉正常情況下應該是緊緻有力的。

所以真正生孩子的時候，如果下盤會陰部的肌肉特別緊緻，生孩子就容易。許多人因為不練下盤，最後下盤的肌肉送出，能量不足，生孩子的過程當中，不能形成有效的產力，所以生不出來，那怎麼辦呢，得練盆底肌肉。

我在講直腿抬高鍛煉法能夠對腎有幫助的同時，還附帶講提肛縮陰的方法，讓我們的肌肉能夠變緊緻。你的意念支配整個會陰部的肌肉有秩序有規律地舒張，這個動作不需要特殊的場地，不管是在站的時候坐的之後走的時候都可以把信號發送到那裡，讓其肌肉變得非常緊緻，有力，這是第二個方面，運動。

第三個方面在飲食結構方面也要講究，必須吃全餐：豆蛋蔬果奶，藻菌雜糧魚。那種單一的飲食對於母親來說營養上肯定跟不上，不全面，對孩子來講肯定也是。

因為媽媽吃的本身營養就不夠，只要保證了自己情緒是平穩的，然後運動也是恰當的，還能夠從飲食結構上比較講究，不是吃單一的飲食，而是吃的全餐，這個孩子在懷的過程中就比較正常，他將來順產的可能性就大，做刨婦產的可能性就小，對這個高齡的孕婦一點兒建議。

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