寒露至，秋意濃，吃什麼非常重要？千萬別亂吃了

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寒露簡歷

中文名稱：寒露

外文名稱：Cold Dew

代表寓意：氣溫比白露時更低，可以隱約聽到冬天的腳步聲了

氣候特點：氣溫下降，露水更涼

風俗活動：賞菊、登高

風俗食物：飲菊花酒

三候：鴻雁來賓、雀入水為蛤、菊有黃華

寒露三候

☉一候鴻雁來賓

寒露之日，「鴻雁來賓」。鴻雁白露節氣已經開始南飛了，此時是最後一批，古人稱後至者為賓。

☉二候雀入大水為蛤

後五日「雀入大水為蛤」，鳥雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物，古人對感知寒風嚴肅的一種說法。

☉三候菊有黃華

再五日，「菊有黃華」，華是花，草木皆因陽氣開花，獨有菊花因陰氣而開花，其色正應晚秋土旺之時。

保健與飲食

1. 常搓大椎穴提昇陽氣防感冒：深秋感冒多發，要養成習慣，出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈，督脈總領一身陽氣，搓熱大椎可以提昇陽氣，使陽氣固衛體表，收縮毛孔，防止感冒。

2. 中午彈中指，疏通心包經，增強心陽：寒露以後，氣血流注心包經，這時抓緊鍛煉，可以促進氣血循環，冬天手腳冰涼的狀況會得到改善。

方法是：每天中午彈中指——用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆100遍，可以疏通心包經，增強心陽。

3.寒露保養重點在三大補，主要是補養五臟提升元氣：

一是用山藥胡蘿蔔燉羊肉，此湯補體健腎，提升元氣；

二是五豆粥，用小米配紅、黃、黑、綠、蠶豆熬粥喝，能調和五臟，濡養腸胃，提升內在能量。

三是菊花茶，菊花多在秋季開放，秋季肺氣當令，所以可以潤肺、補腎氣，菊花茶還可以中和羊肉湯的火氣。為增強進補效果，閑暇時還可以多敲足三里，提升脾胃運化功能。

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