美國心臟協會科學聲明：冥想可能對心血管有好處

美國心臟協會近期發布科學聲明，冥想可能對心血管健康有益，但降低風險的金標準仍是健康的生活方式和和規範的醫療手段，包括控制血脂和血壓、戒煙和規律活動。

聲明指出，（1）冥想可減輕壓力、焦慮和抑鬱，也可改善睡眠質量。（2）也可能有助於降低血壓，但證據尚不充分；（3）可以幫助個人戒煙或有可能降低心臟病發作風險，但研究比較少。

約有8%的美國人採取某種類型的冥想，

雖然冥想的做法可追溯到公元前5000年，與某些哲學和宗教有關，但冥想越來越多地被認為有保健效果。

美國心臟協會指出，研究表明，冥想可以影響大腦，並有研究發現冥想對健康有潛在益處。這促使了美國心臟協會對當前研究進行了總結，以確定是否實踐中有預防心臟病的作用。

AHA科學聲明撰寫組主席Glenn N. Levine博士說：「雖然冥想研究表明心血管風險可能有益，但尚未有足夠的研究結論。」

「教冥想的方法比較方便，而且冥想幾乎沒有風險，感興趣的人可能試試，或許還有一定益處。在德克薩斯州休斯敦貝勒醫學院醫學教授Levine說。

該聲明沒有考慮瑜伽和太極拳相關研究。

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