宋美齡一世精緻，永不卸妝！四十歲得癌症但活到了一百零六歲！

宋美齡一生恪守的信條是「永不卸妝」。據說連蔣介石都沒有見過她的素顏。宋美齡對於所有女人最大的啟示也許就在於：永遠把自己最美最得體的一面展現給世界，打動了自己，才能打動世人。

1943年2月18日，宋美齡受美國國會的邀請，分別向美國參、眾議院發表演說，成為在美國國會發表演講的第一個中國人。

出生於1897年的宋美齡，是一個集中美麗、優雅、聰慧的典型「東方女性」她40歲患癌，活到106歲，於2003年去世。這個傳奇的人物。就連癌症都打倒不了她。

宋美齡最愛的菜是菠菜和西芹，她幾乎每頓飯都要吃菠菜、西芹。

菠菜含豐富的胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。對大腦的老化有極大的抑制作用。能防治老年痴呆。

俗話說「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」；「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」……這都說明營養早餐的重要性！

早餐不吃好，影響一輩子

我們要知道，經過一夜的代謝，頭一天晚餐攝入的食物已經在睡眠中完全被消化吸收。 如果一天的早餐被敷衍了，問題不大，但早餐如果總得不到重視，就會對我們的健康產生影響。

有人說：「早餐吃得不好，午餐或晚餐多吃點照樣能把營養補上」，這是個誤區。早餐吃不好，不但會疲勞無力，注意力無法集中，降低工作效率，更會由於午餐晚餐攝入過量造成脂肪堆積。

調查發現，約有90%以上的膽結石患者是不吃早餐或少吃早餐的人。經過一夜的睡眠，人體失水較多，消化道工作減少，膽汁濃縮，如果不吃早餐，存放了一夜的膽汁無法定時排出，就容易發生膽結石。

宋美齡

中國近代史上女性權力的象徵，她是政治家，外交家，國家卓越領導人，在1943年6月至1949年1月期間擔任中華民國第一夫人，會六國語言， 琴、棋、書、畫樣樣精通的人，是蔣介石的外交助手。 父親宋嘉澍為富商母親倪桂珍出身上海本地的富裕家庭，其中倪桂珍這一支母系的祖先可以追溯到明末大學士徐光啟。她的兩位姐夫分別是孔祥熙和孫中山，她的背景中國無人不知無人不曉，所以，成功並非偶然，好的家族背景，好的文化熏陶，使這位集美貌、財富、權力、名譽於一身的傑出女性功成名就後還能長壽終老，享年106歲。

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