北京山區下雪，北方大範圍降溫！冷空氣到來你該怎麼辦？

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剛剛進入10月，冷空氣就殺到了，剛上班卻下雨降溫，這一點也不合理啊，不過聽說，語文是這樣解釋的…

額......知力君竟無言以對。

昨天，甘肅、內蒙古等多地已經下雪，今天，北京門頭溝、延慶等地都下雪了。不過，在北方人裹著貂時，聽說南方人卻還在露著小蠻腰。

所以，這幾天，南方人內心OS是：能穿多少穿多少。

北方人內心OS是：能穿多少穿多少。

而北方人承受的一切，都要歸功於——冷空氣。那麼，冷空氣是啥？它來自哪裡？冷空氣來了一定會有雨雪嗎？北方的小夥伴們又該怎麼保暖呢？快來跟知力君一起看看。

什麼是冷空氣？

水平方向上位於低溫區的空氣，就被稱為冷空氣，遙遠的極地、北冰洋、嚴寒的西伯利亞是冷空氣的發源地。根據強弱程度，中國將冷空氣分為五個等級：弱冷空氣、中等強度冷空氣、較強冷空氣、強冷空氣和寒潮。

冷空氣帶來的都是雨雪嗎？

小夥伴們知道嗎？冷空氣的到來不一定都是雨雪天氣哦。冷空氣入侵的主要影響是帶來降溫和大風，有時候也會出現大範圍的雨雪天氣。那這「有時候」究竟是什麼時候呢？那就是，當暖濕空氣的條件、環流條件都充足的時候。

冷空氣到來怎麼應對？

冷空氣來了，我們應該怎麼辦呢？除了「能穿多少穿多少」，我們還可以做些什麼？那當然是——吃！

快跟知力君一起來看看，多吃哪些食物會讓人感覺暖和？

高蛋白食物

高蛋白食物因為食物的熱效應較高，從而能讓你的身體感覺更為暖和。牛肉、羊肉等紅色肉類在含有優質蛋白的同時，其脂肪的含量也較多。身體中適量的脂肪可以起到保溫的功效。

含鐵元素高的食物

鐵是我們必需的微量元素之一，如果我們體內缺乏鐵元素，會出現犯困、易疲勞、丟三落四、手腳冰涼、畏寒怕冷等情況的發生。適當地增加鐵元素的攝入量，可以加強人體血紅蛋白的運氧功能，從而使人體抗寒能力提高。

碘元素含量高的食物

碘元素與甲狀腺功能息息相關，它促進人體甲狀腺激素的分泌，從而大大提升基礎代謝，讓人體的產熱效率增強。在寒冷的冬季可以多吃一些海帶、紫菜等含碘豐富的海產品，提高身體抵禦寒冷的能力。

花青素含量高的食物

如果你容易手腳冰涼，想要改善血液的末梢微循環，花青素必不可少。花青素可以幫助我們的紅細胞透過身體中的細小毛細血管，從而增強血液循環。藍莓、紫薯、黑豆、黑米、紫米等都是富含花青素的食物哦。

最後，知力君還要再提醒大家，要努力工作多掙錢了，因為是時候準備取暖費、羽絨服、棉襖、棉褲、棉鞋、棉襪子、棉帽子、棉手套、口罩、大圍脖、雪地靴、防凍液了！

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