腿部浮腫，強烈的亞健康信號

如果你聽見有人向你抱怨「哎呀站了很久腿又浮腫了」，那麼你要建議他去醫院看看，因為腿部浮腫是很強烈的亞健康信號。

什麼是浮腫？

浮腫就是水腫，是肌體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹，即人體細胞外水分積聚不能及時的排出。

為什麼說腿部浮腫是身體強烈的亞健康信號呢？

人體長期是處於站立或者坐著的姿態，受到地心引力的影響，心臟把血液送到比心臟更高的位置比如脖子頸部以及頭部，是比較困難的。而送到下方的腰腿部，就很容易。相反當血液經過靜脈的回收過程，頸部頭部血液容易迴流，腰腹下肢血液就不容易循環回心臟。這樣一來一往便容易造成腿部浮腫。身體機能好的人身體能迅速調整過來。有些做導購線下銷售的有些女孩子在長期站立，或者連續工作幾天後偶爾會出現小腿浮腫的現象。偶爾浮腫可能是因為休息不好或機體正在調試，不必太慌張。如果能很快消腫，稍微注意些就好。但如果經常浮腫或浮腫不消，說明你這方面的機能已經嚴重下降，就需要就醫了。

形成浮腫的原因是什麼呢？

對於中老年尤其是女性，心、肝、脾、肺、腎均可引起浮腫。氣血失調,甲減甲低,內分泌失調,風濕,過敏,功能性浮腫等也可以引起。而對於年輕人沒有明顯的癥狀產生可能是因為嚴重的甲狀腺機能不足。這時如果去醫院查不出癥狀，也要去找中醫調理直到癥狀消除。

心態對浮腫有影響嗎？

無疑是有的。當階段性或者長期沒有人生的目標，尤其是對於自我未來、缺失安全感，慌張而緊張的生活工作節奏這些情緒帶來內心的恐懼，加上身體可能有些不舒服又不明顯的小毛病會影響心臟向身體各個部位運輸與回收血液，使浮腫更加嚴重。因此性格暴躁的人比性格溫和的人更容易浮腫，女性比男性更容易浮腫。

對於偶爾或經常性的產生浮腫的人，我們應該做點什麼阻止情況的惡化呢？

1、久坐或久站一個小時以上就要換一種形態休息。最好是坐在床上，把腿平放。

2、學習一些呼吸冥想的瑜伽動作，每天多組深呼吸，保證身體供氧的充足和及時。

3、 遇事冷靜多思考，為了自己的健康大事化小小事化無。多看一些風格清新的圖片和文章。

4、嚴重者就醫，食用中藥調整自己的體質。不嚴重者也可以食用幾付中藥。了解腿部穴位為自己按摩。

5、 穿舒適的鞋子。高跟鞋，尖頭鞋等有硬質的不合腳的鞋最好不要穿，多準備幾雙穿著舒服的鞋。

6、不要多飲水。每天八杯水絕對不適合浮腫的人，飲水次數增多每次抿一小口既能保證每天的飲水量又能有效的防止浮腫。

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