飯前飯後有這3個小習慣，想不瘦下來都難
減肥
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對於女生來說，有一個好身材會給自己的形象各方面都加分不少。所以很多女生都很熱衷於減肥，各種控制飲食，跑步健身房鍛煉等。其實體重也和我們的日常習慣有很大關係的。今天飯飯就告訴你3個保持好身材的小習慣！
1、細嚼慢咽
很多上班族由於工作忙，早餐午餐都是匆匆吃幾口飯。時間久了，就養成吃飯特別快的習慣。即便沒有什麼事的時候，也吃的很快。其實腸胃感覺到飽，是需要時間的，吃的太快，就容易攝入過多熱量，導致發胖。
2、飯後站一站
手機幾乎成了現在人們離不開的工具。很多人吃完飯就是玩手機，為了更舒服，就在沙發上一趟。可是這樣的習慣卻會導致贅肉堆積在腰部、肚子上。其實飯後可以適當站立一會，或者有家務洗碗等，這個時候就隨手完成。
3、多喝水
想要保持身材，離不開喝水。喝水不僅可以幫助身體補充水分，還可以促進新陳代謝，及時排出體內的垃圾毒素等。所以在飯前飯後可以適當喝點水，健康的同時，還可以緩解用餐油膩，幫助減肥。
