猝死可不僅僅只是老年人的事情 釣魚卻能夠讓你遠離猝死

猝死，沉重而又令人恐懼的兩個字，猝死發生前可無任何先兆，部分病人在猝死前有精神刺激和／或情緒波動，有些出現心前區悶痛，並可伴有呼吸困難，心悸，極度疲乏感，或表現為急性心肌梗塞伴有室性早搏，猝死發生時，心臟喪失有效收縮4－15秒即可有昏厥和抽搐，呼吸迅速減慢，變淺，以致停止，心音消失，血壓測不到，脈搏不能觸及，皮膚出現紫紺，瞳孔散大，對光反應消失，死前有些病人可發出異常鼾聲，但有些可在睡眠中安靜死去。可能很多人認為猝死只發生於老年人的身上，其實並不是這樣，今年來年輕人已經成為了猝死的高發人群！

那麼如何才能夠預防，如何才能夠為自己的健康買單呢？其實最簡單的方法就是保持良好的生活習慣，不經常性的熬夜加班，經常熬夜易引發心源性猝死。然後就是保持心情愉快，壞心情一直是心臟疾病的大敵，而抑鬱焦慮會加速心血管病的形成，特別是心肌梗塞。心血管病再加上焦慮抑鬱，是猝死的重要因素之一。最後就是要減少壓力，超負荷的生活壓力會導致高血壓和冠心病，還能增加心律失常和血管痙攣的風險，進而誘發猝死。

傳統醫學上認為，猝死只能通過提前預防來減少發生的幾率，而釣魚是一種很好的保健休閑活動。首先釣魚是一項戶外運動，能夠鍛煉身體，提高自身的免疫力，從生理上減少猝死發生的可能性。然後釣魚還可以減輕壓力，舒緩心情，從心理上減輕猝死發生的可能性。同時釣魚可以改變我們所處的自然人文環境，能夠感受到大自然的氣息，能夠接觸到更多的朋友。人們還對釣魚總結了三樂四得：獨釣有靜樂，群釣有同樂，競釣有比樂。一得精神愉快，身心健康；二得魚鮮美味，補充營養；三得新鮮空氣；四得充實生活。

那麼釣魚都有哪些好處呢？首先它能夠提高人的餓反應能力，我們知道釣魚的關鍵在於觀察浮漂的動作，好能夠在恰當的時機提竿中魚。所以一般新手學習釣魚，都需要經過一段時間的練習才能夠得心應手。所以釣魚除了能夠預防猝死，還能夠預防老年痴呆。其次它還能夠讓人心態平和，始終保持愉悅的心情。然後就是強身健體的功效，常年坐在辦公室的人，抽空出去走走才能夠不生病。最後就是保護和恢復視力了，經常看電腦和手機會讓我們的視力迅速下降，而常看遠方，常看綠色，視力就不易減退。經常釣魚，既看遠處，又看綠水，能對視力具有保護和恢復作用。

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