5大古方泡泡腳，3樣東西踩一踩，排毒百病消，為家人收藏！

泡腳養生，已有數千年歷史，早在《黃帝內經》就有記載：入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。

腳底有66個穴位，它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯，通過對足部反射區的刺激，加強身體的新陳代謝，提高免疫系統功能，促進全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來，達到身心整體性的健康。

今天分享5大古方泡泡腳，3樣東西踩一踩，排毒百病消，為家人收藏！

方一：生薑泡腳—— 預防流感，手腳冰涼

具體操作

1. 預防流感

秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

2. 手腳冰涼

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。

方二：白醋泡腳—— 凈化血液、美白祛斑

具體操作

1. 凈化血液

很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到凈化血液的作用。

2. 美白祛斑

白醋泡腳能改善面部色斑，無論什麼斑輕鬆搞定，美白還不反彈，草本配方很安全。

方三：紅花泡腳——手腳發麻

具體操作

手腳發麻

手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻癥狀，一般連續泡3天就能完全好。

方四：花椒泡腳——腹痛腹瀉、提高腎能

具體操作

1. 腹痛腹瀉

腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。

2. 提高腎能

強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活質量，利於家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。

方五：食鹽泡腳——延緩衰老、防止裂腳

具體操作

1.延緩衰老

經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度，還能快速消除面部各種皺紋，許多明星都用這個方法。

2. 防止裂腳

秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。

每天踩一踩，年輕又長壽

一：腳踩黃豆

在沙發前面開闢一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。

由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

二：光腳滾網球

背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法。

把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

三：光腳踩木棍

準備一根直徑3～5厘米、長10厘米較直的圓形木棍，以能放下雙腳為宜。

輪流採用三種姿勢堅持健身：

坐姿：人坐凳上，赤腳踩在木棍上，在上面踩來踩去，然後雙腳前後來回滾動木棍，時間一般堅持10分鐘左右。也可邊辦公邊踩棍，踩踩停停，這樣較隨便，效果也好。

卧姿：仰卧在床上，雙腳高抬踩放在牆壁上的木棍上，反覆踩來踩去，時間5～8分鐘。

長期足底按摩，刺激了腳部的穴位，起到了舒經活絡，氣血暢通的作用。同時，還促進了新陳代謝，增強了臟腑的功能，達到了延緩衰老的效果。

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