愛追問具體怎麼做的人，都犯了這個減肥的大忌

這幾天開始，我在簡書分享自己的心得和經驗。我很高興有些朋友從這些經歷中得到了收穫，但有些人看到的是和固有認知不同的矛盾。

他們說，瘦的人不可以跑步，否則會越來越瘦；他們說，這是大家說的；他們說，要無氧運動才能增肌；他們說，單純跑步能胖、沒有做器械嗎……

好一個大家說、別人說、朋友說，甚至專家說！早在2005年，皮包骨的我就開始了跑步。我的舍友跟我說——要長肌肉最好去健身房練，跑步只會更瘦。那個時候，周圍還沒多少胖子，跑步的人都挺瘦的。

我心裡確實有點忐忑，但我不是人云亦云的人。思考之後，我認為沒有任何理由不能去跑步——跑步看起來像是瘦的結果，而不是瘦的原因。因為瘦子比胖子更容易或更喜歡運動，所以他們更經常出現在運動場所。久而久之，大家就形成了這樣的刻板印象。

事實證明，跑步對於我這種體質差的瘦子而言，是一種絕佳的運動。在第一年裡，我幾乎都專註在跑步之上——不僅極大地提高了體力，還培養了我的耐心和韌性。除了下雨，我每天都跑。再搭配足量的營養，我在一年裡重了近10斤。整個人的氣色和氣質都開始不同，並且有了一些肌肉線條。後來，因為跑步過度腳掌受傷，才不得已削減了跑步頻率。

其實，我分享過往經歷的目的在於，重現當年我是如何行動、思考和進步的過程。我實際上是跑步、游泳、做俯卧撐，還是吃雞蛋、喝豆漿、喝牛奶，都不重要。因為每個人的情況都不同，我可以每天早上5點半起床跑一圈廣州大學城內環路（約4公里），早餐吃4個包子、兩個雞蛋和一大碗豆漿，午餐一大碗飯、一塊雞扒、一塊豬扒、一碗湯、一碟青菜，晚餐和午餐一樣，晚上再跑一圈內環路，宵夜是半袋吐司麵包加一瓶牛奶。

但是，一個體重超標30斤的大胖子，膝蓋負荷太大不適合跑步，並且也不可能像我吃這麼多的東西。換成別的瘦子也一樣，不是誰都可以在早上5點半起床、並且一直堅持的。每個人，都有適合於自己的方式，照搬別人的經驗或者人云亦云毫無助益。

我們能從他人經歷中得到的，無非是一個正面積極的榜樣，以及他應對各種困難背後的思維方式。如若不然，你得到的就只是「魚」而不是「漁」。

遺憾的是，我見過太多這樣的例子。他們嘗試過跑步、卷腹，去過健身房、請過教練，吃沙拉、戒主食，模仿了無數個辦法，卻一直減肥失敗。歸根結底，皆因他們從不思考，只懂得生搬硬套其它人的經驗或所謂乾貨。

然而，哪裡有可能看一篇文章、聽一次講座分享就心想事成呢。從A點到B點的過程中，充滿了曲折和不確定性。就如同我的變身經歷，坎坷而漫長。所以，我不太願意寫乾貨，生怕造成誤會。即便如此，還是有人一直逮著我問各種我怎麼做的細節。

他忘了，自己想怎麼做，會怎麼做，為什麼這麼做……

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