肝臟不好，發出的哪些「求救信號」不要忽視？

肝臟在求救，不要忽視

信號一：眼睛乾澀、獃滯

小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，則「人老珠黃」。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈；雙目獃滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現。如果出現眼白的顏色渾濁、發黃，就代表肝臟氣血不足。

信號二：指甲易斷、「月牙兒」小

正常情況下，指甲紅潤、表面光滑、質地堅韌，除了小指都長有半月痕，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的一種表現。倘若指甲很長時間都不長，顏色枯槁、不夠潤澤，表面看起來也有些蒼白，變薄變脆，很容易就能折斷……等等，這是指甲營養不良的表現，也說明你的肝臟有了問題。

信號三：四肢無力、眼底出血

無力、疲勞的感覺，似乎不能用「累」字來形容，因為感覺累的話，充分的休息就會恢復活力。而感覺無力的時候，睡再多覺可能也補不回來丟失的精力。其實，這是肝血虛弱的結果。相反，體內火氣太大，肝火旺盛，就會逼迫血液從血管里流出來，可能會出現眼底出血的癥狀。

信號四：臉色發黃、口乾口苦

在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。因為肝藏血，肝血不足，臉色得不到足夠滋養，就會顯得暗淡無光澤。當人體氣血兩虧時，會引起其它臟腑功能失常。口乾發苦，主要是因為肝氣不通暢所致。肝火旺盛時，會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，食欲不振，不想吃東西。

首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食物，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等「高蛋白、低熱量」的食物。另外有一些葯食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的酵品，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘酵品，在網上一般熱門平台就能買到。

而保護肝臟，適合喝葯食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：

葛根是葯食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

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