秋季五種補腎秘方，讓男人成為腎鬥士

腎臟健康對男人有多重要，這個問題不言而喻。而在秋季男人補腎壯腎的食物有哪些，如何養腎等，這些都可以從中醫養生中得到答案。要想加倍呵護好健康，並成為強壯的男人，成為腎鬥士，那麼就應該好好看看這些秘方，並努力遵守。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。.

補腎五大秘方

秘方一：飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

秘方二：警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

秘方三：睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

秘方四：吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

秘方五：運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

飲食健康腎才好

剁椒雞蛋炒苦瓜

將苦瓜洗凈，去瓤，切成小粒。雞蛋打散，剁椒剁碎。將苦瓜粒，剁椒放入雞蛋液中，加適量鹽，料酒，雞精攪拌均勻。下熱油鍋，放入(三)炒熟即可。

菠菜雞蛋炒粉絲

菠菜放入沸水中焯燙一下，撈出備用；雞蛋打散，鍋中油熱後，倒入蛋液炒到凝固，盛出備用；鍋中放油，油熱後放入菠菜翻炒均勻；放入泡軟的粉絲翻炒均勻；放入雞蛋翻炒均勻，加鹽調味即可。

清炒雞腿菇黃瓜片

雞腿菇處理好後洗凈，切2厘米的薄片，鍋中添水燒開，把雞腿菇放入沸水中焯3分鐘後撈出。黃瓜洗凈切菱形塊備用.熱鍋中倒適量植物油，待油溫5成熱時，放入蒜末炒香炒出蒜香後放入雞腿菇翻炒，倒入生抽、炒菜香翻炒兩分鐘.放入黃瓜片大火翻炒5分鐘，（如覺得太干可添加少許水）加入鹽、雞精出鍋即可。

綠豆芽炒肉絲

將綠豆芽摘去根，洗凈，控去水分備用。把豬肉切成絲備用。鍋內放油燒熱，下入肉絲煸炒，放入醬油、料酒、白砂糖翻炒均勻。待肉絲微卷，即可盛出。另外將部分蔥花爆香。另起鍋，鍋內放油燒熱，先放入鹽，隨即把綠豆芽倒入。待豆芽炒至半熟時，將肉絲倒入，炒到豆芽熟了，加入蔥花即可出鍋。

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