俗稱十男九虛，補腎2大誤區，越補越虛

飲食 10-10

說起腎虛，很多人都會談腎虛即色變，腎虛是不少人的困惑，可是有些人會疑問，一直在補腎，為何越補越腎虛呢?是因為你進入了以下2大補腎誤區!滿世界的廣告都在宣傳「十男九虛」、「疲勞就是腎虛」、「腎虛就要補腎」，使得不少疲於生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得點心理安慰，不少人去買補腎的葯來吃。那麼，到了中年就一定得補腎嗎?專家表示，本來不需要補腎的人吃了補腎葯，不但營養物質不能被補上，還給臟器平添了排毒的負擔。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎兩大誤區

誤區1：「補腎」就是壯腎

中年男人都誤認為補腎葯是「壯腎葯」，以為一吃就靈。「虛」主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、不長個兒、男子功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見的情況，但並不能一概而論，凡出現上述癥狀就肯定是腎虛所致。

於是，很多中年人找到醫生求助男子功能低下如何解決，並強烈暗示要求補腎，問及是否要吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯腎葯。其實，再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力大、勞累過度等造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會亂給他開補腎葯的。

誤區2：不分陰陽亂吃補藥

中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、內分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫的腎從西醫的角度來看是難以理解的，西醫的腎概念只是從解剖學角度出發的腎。

不分「陰虛」還是「陽虛」盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽虛(口乾咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(易脫髮且弱精)、陰陽兩虛(又怕冷又怕熱)五型。

中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果「陰虛」而「補陽」或「陽虛」而「補陰」，都會破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對了，因為這個葯是補陽的，適合腎陽虛的人。因此，以中藥「補腎」時，一定要先辨證。

飲食健康腎才好

酸筍炒牛百葉

準備好食材。把牛百葉切成合適的大小絲狀，加入少量鹽反覆搓洗乾淨。再把搓洗乾淨的牛百葉放到料理碗中，加入適量清水，往清水中滴幾滴高度米酒，浸泡30分鐘。將酸筍切成條狀，泡辣椒、蒜瓣、姜剁碎，假蔞葉切成絲狀。鍋燒熱，倒油，然後把酸筍，辣椒蒜蓉薑末等下鍋炒香。倒入瀝乾的牛百葉，保持大火快速翻炒。鹽、生抽、蚝油、白糖混合在碗中，加入少許水澱粉調成一碗醬汁，倒入鍋中讓牛百葉上味。最後大火收汁，加入假蔞絲，快速炒勻即鍋。

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