這些「小」習慣讓你的肝不好了，你還要接著做嗎
我們知道肝臟是人體內重要的一個器官，它會處理體內淤積的毒素，將對身體無益的廢物排泄出去，而肝不好了，會導致很多毒素沉積，就會在臉上表現出來，皺紋、暗沉，都和肝有著離不開的關係。
肝臟的重要性不言而喻，那麼哪些「小」習慣會損害肝臟呢？讓小金一一給你指出：
酒傷肝
喝酒是最傷肝的一種習慣，酒精需要經過肝臟的代謝才能從人體排出去，過量、長期飲酒會導致肝臟的代謝功能降低，長期作用下形成酒精肝。初期癥狀不太明顯，長期會發展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等癥狀，對身體危害極大。
用藥不注意
很多中藥、中成藥裡面含有許多不知名的毒素，應當嚴格遵從醫囑，不可自己隨意服用，否則容易引起肝損傷，得不償失。
大喜大悲易動怒
我們常說「怒傷肝」，情緒過度失控會讓體內的五臟之氣受到破壞，發怒會讓肝氣鬱結，造成肝火太旺，對肝的損傷自然是極大的。
睡眠不良
凌晨1點到3點是肝臟進行修復的重要時刻。為了保障肝排毒的正常進行，此時應當處於深度睡眠狀態才行。因此睡眠不良對於肝臟損害極大。
飲食不規律
肝臟除了排毒，還有一個重要功能是調節血糖濃度，維持血糖穩定。飲食不規律。暴飲暴食或不飲不食容易造成血糖過度波動，為肝臟帶來負擔。
好的肝臟對於身體機能的調節具有不可替代的重要作用，所以好好保護肝臟是養生保健的重點。中醫學說認為，春季人體肝氣旺盛，適宜調養肝臟，養肝護肝效果較好。如今正當時節，小金介紹5種對於肝有益的食物：
1、大蒜
大蒜的功能多種多樣，除了殺菌、抗癌之外，還能提高人體肝臟功能。不過大蒜比較辛辣刺激，如果用蜂蜜浸泡，將蜂蜜的營養與大蒜結合，可以更好地增強肝臟功能，彌補大蒜的缺點，還能保護胃粘膜。
2、菊花茶
中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。不過需要注意的是，菊花茶不宜飲用過多，注意適量才能真正起到養肝護肝的效果。
3、阿膠
阿膠味甘，性平，歸肝、肺、腎三經，是春季養肝的必備佳品。阿膠與人蔘、鹿茸等名貴中藥齊名，並稱為「中藥三寶」。有典籍記載，阿膠味甘氣平，質潤，專入肝經養血。
4、獼猴桃
獼猴桃營養極其豐富，含有豐富的維生素C、維生素E以及諸多人體所需的必需氨基酸，經常食用能夠幫助肝臟排毒，保肝護肝的作用非常強。
5、海參
海參是著名的補品，進補效果很強，性味甘、咸、溫，且不燥不熱，最宜溫補。進食海參能為肝提供足夠的熱量，還能滋養肝血，讓肝氣血調和。
除了以上介紹的食物，養肝護肝還應當做到身體、飲食和心理的調節。適當運動讓氣血通暢，飲食均衡保障營養充分，保持好心態減少動怒發火讓肝臟減少負擔，以及對於容易傷肝的習慣進行改正，只有全方位協作才能做到養好肝，有好肝。
空白
你的肝，說話了嗎？
——小金語錄
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