相信自己，瘦下來世界就是你的
「胖，就是一場噩夢」今年年初，有個熟悉的妹子去體檢，看到報告上體重那一欄上「62.5KG」的字樣以及大寫加粗的「超重」兩個字的時候，突然就大哭起來。事實上那天天氣很好，她只是覺得很難過。捏了一把腰上的贅肉，突然間就開始心疼自己。
歲月是一把豬飼料，短短几年，曾經那個纖細苗條的少女變成了懶惰油膩的死胖子，1米6的身高，讓她看起來又矮又胖，虎背熊腰的感覺，讓她看起來又笨又丑。於是乎，她突然就願意減肥了。她不再奢望有什麼靈丹妙藥能讓自己的身體一夜之間變得輕盈；不再幻想心血來潮的跑幾次步能讓厚厚的脂肪層變薄；不再迷信任何如「21天減肥法」、「蘋果減肥法」、「牛奶雞蛋減肥法」等扯淡的玩意；甚至不像像往常一樣說幾句豪言壯語嚇唬嚇唬周身的脂肪細胞。對減肥這件事，她突然就表現出無比的耐心。人如果真正想做一件事的時候，內心是極其平靜的。當她下定決心開始減肥，她沒有告訴任何人，甚至連朋友圈都沒有發。減肥註定是一場孤軍奮戰的戰役。
四年的高等教育告訴她，節食減肥是最不靠譜的，生物億萬年進化結果，她們的身體異常聰明，人成年之後脂肪細胞的數量就保持基本不變，胖瘦的區別在於脂肪細胞的體積。一旦開始節食，身體就以為鬧饑荒了，開始拚命降低基礎代謝，儲存一切可以儲存的能量。節食減肥或者一切以節食減肥為原理的減肥方法都不靠譜，而且容易反彈，除非一輩子都節食。她不想去健身房。每個胖子都是善良而敏感的人，他們把厚厚的脂肪當做一身盔甲，小心翼翼的保護自己敏感而脆弱的內心。健身房裡腰細腿長波大臀翹對著鏡子自拍的身影刺痛了她的內心。她暗暗告訴自己，如果想要什麼，就拿自己付得起的代價來換。她開始惡補關於減肥和健身的知識。書籍，網路，諮詢減肥成功的人。
她決定從最簡單最原始的快走開始自己的減肥之旅。之所以選擇快走是減肥人人都會，為了保護膝蓋，大基數的不適合跑步球類等劇烈運動。能登上金字塔的只有雄鷹和蝸牛，做不了雄鷹，默默做一隻蝸牛吧。簡單的事情反覆做，做到極致就是成功。因為簡單，所以笨拙，因為笨拙，所以有效。她用吃一頓大餐的錢給自己買了一雙跑鞋，一雙徒步鞋，一套運動衣。就這樣開始了減肥之旅。她每天至少快走2個小時，微信步數顯示15000步到25000步。減肥開始，每周至少5天佔領微信運動首頁。當她第一次發現自己瘦了是洗臉的時候摘手錶，發現手錶的鏈子變大了，鬆鬆垮垮的。之後是天天穿的制服套身上變寬了。再然後越來越多的人跟她說，你瘦了，她站在體重秤上一稱，竟然瘦了10斤。這是一個月之後的事了。
減肥的方法只有6個字：管住嘴邁開腿。這是一句廢話，然而這是最管用的廢話。從減肥的第一天，她把抽屜里珍藏的巧克力送人。取消了宵夜，不再暴飲暴食。在保證營養的前提下，不吃深加工的食品，遠離高熱量高鹽的食物。早餐牛奶加全麥麵包再吃一個橙子，午餐吃粗纖維的雞肉和牛肉，晚餐喝粥，再炒兩個素菜。這樣的飲食能保證營養全面，沒挨餓不痛苦，就這樣一點一點瘦了下去。減肥的孤獨只有真正經歷過的人才會懂。身邊的朋友吃火鍋的時候，唱歌的時候，逛街的時候，她獨自一個人在操場揮汗如雨。第一次，她把自己塞進M碼的衣服，然後把所有的XXL碼全部扔進了垃圾桶。開始有人問她為什麼變瘦變美了。坐火車的時候，有人主動幫她放行李，其實她的力氣一點都沒有變小。周圍的人也對她更加友善了。瘦下來才發現哪些曾被自己所不屑的心靈雞湯都是真的。你身上的每一寸贅肉，都是對生活的妥協。連體重都掌控不了，如何掌控人生？減肥最重要的意義不在於減掉的脂肪，而在於自控自律能力的提升。減肥是一場漫長的馬拉松。正如古人說：「善始者實繁，而克終者蓋寡」。因為流過汗受過苦，才會格外珍惜來之不易的瘦。科學飲食和規律運動是收益終身的財富。相信自己，瘦下來世界就是你的。——致所有正準備還沒有準備以及正在在減肥的胖紙們。
