減脂三明治營養很豐富 簡單幾步讓你輕鬆搞定

很多人都會將三明治當做早餐食用。他們認為這種做法不僅十分有營養，而且還能夠幫助自己減肥。實際上，三明治的熱量主要取決於它裡面所用的食材。一般來說，我們製作三明治主要是用吐司和雞蛋蔬菜等食材。其中，很多人比較喜歡在裡面加培根或者是乳酪，這樣就會使它的熱量大大提高。如果我們想利用它來減肥，那麼我們最好選擇食用低脂三明治。

首先，我們需要準備出麵包片。在這裡需要注意的是，如果我們想要減肥，那麼我們最好是選擇全麥麵包。因為這種麵包是由粗糧製作而成的，因此它對於清除我們腸道內的油脂是很有效果的。

此外，適當的食用一些這樣的麵包片可以在一定程度上幫助我們促進胃腸的蠕動，從而可以使我們更好的排便。

然後，我們需要準備出一個煎雞蛋。

因為沒有煎熟的雞蛋比較不衛生，所以我們建議將雞蛋煎到全熟，這樣可以有效的殺除裡面的細菌。不過，全熟的雞蛋需要煎制一段時間，但是這樣就會比較費油。所以我們在煎制的時候最好使用一些不粘鍋，同時再使用一些橄欖油，這樣可以讓雞蛋裡面的油更少，同時也會更加健康。

然後，我們需要將生菜葉洗乾淨備用。接下來，我們需要準備出雞胸脯肉，然後將它洗去血水，同時在清水中將它煮熟。

最後，在出鍋時撒一些鹽和胡椒粉並將它放入三明治中即可。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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