產前補充碳水化合物宜食燕麥片

燕麥片又名雀麥片，系燕麥之細面加工製成，用開水沖泡即可食用。它味道香美，營養價值較高，易於消化吸收，孕婦產前食之對母子均有益。

研究證明，燕麥片所含的營養素是比較豐富的，特別是它能給產前孕婦身體提供充足熱量。眾所周知，孕婦在分娩時要消耗很多的熱能，若不能在產前補充足夠的熱量，就會使孕婦分娩時產程延長，體力下降，最終對母子均會造成一定的傷害。而燕麥片富含碳水化合物，是孕婦機體所需熱量的理想來源之一。

據測定，每100克燕麥片中含碳水化合物61.6克，為大豆的3.5倍。除此之外，每100克燕麥片又含蛋白質15克、脂肪6.7克、膳食纖維5.3克、硫胺素0.3毫克、核黃素0.13毫克、尼克酸1.2毫克、維生素E 3.07毫克、鈣186毫克、鐵7.0毫克、鋅2.59毫克、磷291毫克。這些營養素，對孕婦產前補充體力，補血，縮短產程，順利分娩都有重要作用。

燕麥片所含的碳水化合物，不但能為孕婦提供熱能，保護肝臟免受一些有害物質的損害，還有參加機體代謝，控制細胞膜的通透性，防止酸中毒，促進孕婦及胎兒機體生長發育的作用。

故常食燕麥片粥，對孕婦自身及胎兒均有滋補的功效。

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