腰痛怎麼辦？試試這些按摩方法

腰痛怎麼辦？腰痛的原因有很多，腰痛的經歷不少人也有過。腰痛治療除了要按照醫生指示治療以外，平時腰痛發作的時候也可以進行一些簡單的按摩，有助緩解疼痛。那麼有哪些按摩方法有助緩解腰痛呢？一起來了解一下吧！

治療腰痛試試這些方法

1、腰痛怎麼辦？試試揉一揉

腰痛發作的時候，腰痛的患者可以採取坐立的姿勢，兩手5指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，直到皮膚髮熱為止。

2、腰痛怎麼辦？試試抓一抓

腰痛發作時還可以雙手反叉腰，拇指在前，按壓腰側不動，其餘4根手指從腰椎2側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

3、腰痛怎麼辦？試試壓一壓

按壓也是緩解腰痛的好方法，腰痛患者可以採取按壓的方式，兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先採用順時針的方向，然後採用逆時針36圈就可以了。

4、腰痛怎麼辦？試試捏一捏

揉捏肌肉也有助於緩解腰痛，腰痛患者可以採取兩腳前伸而坐的方式，或者彎曲膝蓋，或正坐姿勢都可以。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

5、腰痛怎麼辦？試試推一推

雙手對搓發熱後，重疊放於腰椎的正中間，由上而下推搓30-50次，直到局部皮膚產生髮熱感就可以了。

以上的方法可以在腰痛發作時起到緩解疼痛的作用，但不能代替治療，腰痛患者還是要先就診，確定引起的腰痛的病因，對症治療。

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