「它們」是天然的祛斑祛痘食物，女神們都愛吃！

黃豆

黃豆是在祛斑食物里的大名已經「遠近聞名」了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

如果你用了很多方法,祛痘還是沒有效果的話,

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西紅柿

常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，西紅柿所含有的維生素C可以抑制皮膚黑色素的形成，不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑。

做法：取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鐘，然後用清水洗凈。或者直接食用都是有效的方法。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」。它所含的β胡蘿蔔素，可以起到抗氧化的作用。同時潤澤美白肌膚，並且可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效。

白蘿蔔

白蘿蔔富含維生素C，能夠抑制黑色素合成，防止脂肪氧化和脂褐質沉積。吃白蘿蔔能夠使皮膚細膩白凈。

土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。

除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

番茄

因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

番茄榨汁也可直接用於臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。

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