體脂只有1％會怎麼樣？他渾身血管似樹根，瘦成「皮包肉」！
健身圈的小夥伴們一定對體脂率這個詞再熟悉不過了，只有保持較低的體脂率，你才能看到更棒的肌肉線條，更有型的身體。對於普通健身者來說，將體脂保持在10％左右，是最合適的。
對於職業運動員來說，為了能在台上展示出更好的肌肉分離度與線條，賽前他們需要把體脂率降到4％左右。更有甚者，把體脂降到了僅剩1％！
1％體脂率的身體狀態，小臂上一條條粗壯的血管似乎即將破體而出，就如同粗壯的樹根須。你也可以看看自己的小臂，大多數人能看到的只不過零星幾條而已。
再看看小腿的，真是不看不知道，原來在我們身體上有這麼多跟血管錯綜複雜的排列著。這個身體簡直就是行走的人體解刨學模板，每一塊肌肉、每一根血管都能看得清清楚楚。
看看什麼才叫拉皮腹肌，腹部真是可以說一絲多餘的脂肪都不存在，跟肌肉的距離從未如此之近，僅隔著薄薄一層皮。
如果人們區別胖瘦的方式，不是看體型，而是看體脂的話，那他完完全全就是個瘦子，瘦到只剩「皮包肉」，一點點多餘的皮下脂肪都沒有。
面部也一樣，沒有多餘脂肪，這才叫臉皮啊！
大家可能會有疑惑，為什麼肌肉男總是青筋暴起的呢？皮脂低是一方面，另一方面則是他們常年進行力量訓練導致的。
在運動中，身體會把更多的血液輸送給肌肉，為肌肉提供養分。健身訓練中就更是如此，人們總是追求練後泵感，肌肉充血越強訓練效果越好，也就意味著會有更多血液被帶到肌肉中。
血管長期承受這樣快速、大量的血流衝擊，自然要變得更粗壯來適應這樣的血流量。這對身體是沒有任何害處的，粗壯的血管更利於血液循環。
不過體脂率過低可就不好了，男性的必須體脂率為3％，女性為13％，人體需要一些脂肪量來維持正常機能。過低則可能引起功能失調。哪怕是運動員，也不會長期保持低脂水平。
說到這，就不得不提一位以常年保持低體脂出名的美國大叔。Helmut，45歲的他，自幼就開始健身，保持低體脂近30年！他的肌肉又大又干，細節豐富，相當好看。
維持極低體脂真的是一件相當辛苦的事，比起刻苦的訓練，飲食上的高度自律才是最難叫人忍受的。
對於正常男性來說，當然不需要那麼苛刻的追求，將體脂率控制在15％左右，既有身材又不損失健康，還不用花大量精力去保持。
對於女生來說，保持在20％左右，就能擁有細腰和馬甲線的輪廓，降到太低的話反而會損失一些胸圍。
保持較低的體脂，是一種自律的生活態度！
※血管瘤的危害那麼大，真如有些醫生所說可以自行消退嗎？
※常吃這些食物中的「血液凈化器」，排除血管垃圾年輕更健康
※養生，不關注心腦血管都白搭！
※體檢查出肝血管瘤怎麼辦？
※它竟然還有記憶之果，心血管的保護神的美稱，而且越吃越好
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