又到一年藏肉肉的時候，吃點水果來安慰那顆怕胖的心吧！

突然發現，寫太多太乾的內容，其實挺枯燥的。減肥要成功，就算有太多的理論，但是在少吃和多動這兩件事情上，不願意下功夫，那是沒有用的。

冬天又來了，又要把那些肉肉藏起來了，你以為別人看不到，你就是瘦子。那是騙自己的。

那不妨吃點水果來安慰那顆怕胖的心吧！水果減肥一直受人熱捧，現在正值水果大豐收的季節，想要好身材的你怎能錯過？

芒果素有「熱帶水果之王」的美稱，其營養價值之高眾所周知。芒果果實含有的維生素、糖、蛋白質、礦物質等營養元素具有清腸胃、防癌抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、殺菌、抑制流感病毒的作用。

對減肥人群來說，柚子中的維生素c含量豐富，纖維也較多，能令人產生飽腹感，同時促進腸胃蠕動，每100克柚子中只有38千卡的熱量，非常適合減肥。

所以，在秋季吃些柚子對減脂是很有幫助的。

檸檬不算秋季時令水果，但也是減肥的好選擇之一，無論是食用還是製成果乾、泡水，都可以有效抑制脂肪積聚，別忘了，每100克檸檬只含有大約28.9千卡熱量。

吃梨子能夠讓人產生飽腹感，同時也不用擔心糖分和脂肪會攝入過量。同時，秋天天氣乾燥，容易引起秋燥，例如秋天人們容易覺得口唇乾渴、皮膚乾澀，咽干鼻燥、咳嗽無痰等等，這個時候吃點秋梨，可以有效化痰潤燥，生津止渴，輔助潤腸通便。

蘋果是一種低熱量食物，在國外一直有著這樣的一種說法「一天一個蘋果，疾病遠離我。」所以吃蘋果，不僅僅能夠很好的起到減肥的作用，還可以更好讓自己身體更健康。

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