錢包空了，現男友戀愛了，假期綜合征也犯了
你以為的八天假期應該很長，實際上八天假期就這麼短。果娘現在還覺得建議大家假期干點什麼還是昨天的事。
而這個十一長假，對於一些人來說是吃好玩好了，可對於另一些人來說卻是心痛肉痛的很。還不是因為那些跟長了腳一樣四處亂跑的份子錢，還不是因為鹿晗和關曉彤一言不合就公布的戀情。
不過不管這個假期留給你的是快樂多些還是心痛多些，上班上學的第一天，你可能也遇到了和大家一樣的困擾：焦慮，煩躁，踏不下心，不想工作OR學習。
如此消極的狀態，其實很可能是因為你患了假期綜合征。
神馬
是
假期綜合征？
假期綜合征是人們在大假（特別是春節黃金周和國慶黃金周）之後出現的各種生理或心理的不良表現。如在節後的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。
千萬別把這些小問題不當回事，如果你想儘快回歸之前的良好狀態，真的有必要重視起來哦！貼心的果娘又去整理了一些關於應對假期綜合征的好方法，不如試試看？
方法一：萬能的泡腳！
假期綜合征的常見表現就是精神萎靡、心情焦慮，什麼失眠、頭痛、神經衰弱的問題接踵而來。俗話說得好：想要睡得好，睡前泡泡腳！打盆熱熱的水，微微有些燙但還能忍耐的溫度最佳，這樣才能起到疏通經絡，促進血液循環，增強機體新陳代謝的功能，晚上睡個好覺就不用發愁了！睡好了自然精神好，精神好了第二天當然幹勁十足啦~
方法二：吸氣，呼氣，讓心靜下來……
假期吃喝玩樂是日常，人會習慣這種悠閑快樂的狀態，冷不丁一上班上學，悠閑不再，狀態呈現較大落差，難免會有些不適應。這時候可以多聽聽舒緩的音樂、看看文藝類的電影，儘可能的放鬆心情。當然，對於鹿晗的忠實粉絲來說，最好的辦法還是大哭一場，畢竟感情上受到的傷害真的需要時間來治癒，乖，哭出來就好了。
方法三：動起來！為新的力量喝彩~
貼了八天的秋膘，便宜了嘴，也便宜的脂肪。再加上假期恨不得在家一躺躺一天，很容易讓人變得慵懶。是時候動起來了！跑跑步啊，騎騎車啊，爬爬山啊，在幫助身體消耗一些能量的同時，還可以調整精神狀態，消除倦怠癥狀，重新變得元氣滿滿！
方法四：求求你，別吃了
說到底假期里有沒有暴飲暴食只有你自己清楚，吃過那麼多油膩的食物，腸胃負擔不重才有鬼了~所以求求你別吃了，不考慮體重也得考慮身體是否消化的了呀！清淡飲食，多喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬果才是你接下來幾天應該做的！這些可以加速你身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康~
方法六：追更小說，你還別不信！
有研究表明，每天在固定的時間段有規律的追更小說，長此以往就會形成習慣。而假期因為生活節奏被打亂，有的人可能會停止追更小說，有的人可能會一次性惡補很多小說。節後如果能及時將閱讀習慣調整為之前規律的模式，整個人的狀態也會向之前工作或學習時的狀態靠攏。當然，閱讀內容建議從一些輕鬆休閑的讀物著手，不會讓精神太過緊繃。是不是感覺這理論從沒聽說過卻很有道理的樣子？那就對了，畢竟這是果娘我的獨家研究成果。
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以上應對假期綜合征的方法你學會了嗎？趕緊試著做做看，早日回歸那個信心滿滿活力四射的你吧！
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