飲食蔬果正當時 避開秋季食補6「禁忌」
飲食蔬果正當時，民諺雲，「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」。秋季陽氣收斂，正是食用堅果和鮮果的好時候。中國健康網盟保健飲食避開秋季食補6「禁忌」。
保健飲食-飲食蔬果正當時 避開秋季食補6「禁忌」
飲食蔬果正當時 避開秋季食補6「禁忌」
一忌無病亂補 無病亂補，既增加開支，又害自身，如長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
二忌虛實不分 中醫認為，虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥，虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對證服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
保健飲食-飲食蔬果正當時 避開秋季食補6「禁忌」
三忌凡補必肉 動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，又往往是心腦血管疾病的病因。
四忌以葯代食 葯補不如食補，日常可多食葯食兩用的食物，如多吃芹菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。
保健飲食-飲食蔬果正當時 避開秋季食補6「禁忌」
五忌重「進」輕「出」 隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。
近年來提出一種關注「負營養」的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少「腸毒」的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
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六忌恆「補」不變 有些人喜歡按自己口味，專吃某一種食品，繼而又從多年不變發展成偏食、嗜食，這對健康是不利的。
藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。
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