她瘦到了90斤，身材真难看！

“好女不过百”，“瘦到90斤”这样的句子所有的姑娘应该都听过，但真正懂得美的人一定会对这种毫无根据的句子嗤之以鼻。

比如这位姑娘，她原本也相信着什么

“好女不过百”“瘦到90斤”，但当她90斤的时候大多数人只是说她瘦，却很少有人夸她身材好，反而是她140斤时候，很多人都在说她的身材超级棒！

看过她140斤的时候的样子你也一定好奇她90斤时候的样子吧！真的是没有对比就没有伤害！

这个妹子的名字叫Kathleen Eggleton，

身高172cm，

体重140斤，从90斤到140斤的转变，其中

最具标志的转变就是她那无与伦比的傲人性感的翘臀。

性感无比，堪比卡戴珊。

根本把持不住。

全方位多角度欣赏翘臀。

除了拥有女孩子追捧的翘臀，同时她还拥有让许多男人都自愧不如的完美腹肌！

这腹肌趟多少男人都学不来！

完美的六块形状。

当然从90斤到140斤的转变成女神可不是狂吃薯片炸鸡造就的，而是通过科学训练，健康饮食造就的。

从90斤到140斤女神蜕变，

力量训练是必不可少的，力量训练不仅会消耗身体内多余的热量，还能让你拥有完美的肌肉线条，况且肌肉和脂肪的体积比至少是1:3，肌肉训练理所当然会让你的身体更紧实，不会成为臃肿大胖子！

肌肉的力量训练中，Kathleen尤其注重臀部的训练，这也是她臀部转变最大的原因。感受下她的日常臀部训练。

弹力带臀桥

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杠铃负重臀桥

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相扑硬拉

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坐姿腿外展

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哈克深蹲

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力量训练外合理的膳食搭配，

营养均衡的菜谱也是重中之重！

一切汗水也并没有辜负她，

身材变化是明显看得见的。

效果最明显的翘臀养成史。

小蛮腰养成史。

六个月的腹肌养成史。

这就是体重140斤的Kathleen Eggleton，是不是还是不敢相信自己的眼睛呢？大家常说的“好女不过百”，在健身界里，还是一个普遍奉行的真理吗？

那么为什么体重140斤的Kathleen Eggleton身材可以是这样的效果呢？这背后的科学道理是什么呢？

140斤的Kathleen身材紧致不臃肿，就是因为脂肪和肌肉的体积差异甚大！

等重的脂肪与肌肉，脂肪的体积是肌肉的3倍！

更直观的看

一公斤脂肪和肌肉 一天内消耗能量的差别

比如同身高同体重的两个人，身材却相差如此之大

所以说，不要再用体重来衡量身材的好与不好，来衡量健身有没有效果，因为在真正的美面前体重真的不算什么，体重过百，也可以照样是美人！

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