失眠多夢、易醒、難入睡，這麼痛苦來試試這2個食療粥方！還怕睡不到天亮？

現代人大都有或重或輕的睡眠問題，年輕人中有，老年人里也有，一般對抗失眠問題真沒有什麼好的辦法，大多人主要還是自己心理壓力過大導致，只要自己想開了，一般不需要什麼治療，但如果比較嚴重的話，還是建議大家看看醫生，同時，可以試試這幾個食療粥方，也有不錯的治療失眠的作用。

百合紅棗粥

食材：百合20g、粳米50g、紅棗數顆

製作方法：煮粥即食

功效：該粥方有安神助睡眠功效，適合一些頑固性失眠以及女性更年期的煩躁不安者食用。

板栗桂圓粥

食材：板栗8-10粒、粳米50g、桂圓肉20g

製作方法：煮粥即食。

功效：主要功效養心安神、還有補腎益腎之功效，適合一些因腎精不足而導致的失眠者。

當然，使用食療緩解失眠癥狀的同時，還需要更好的調節自己的心情，因為大都失眠的患者居多都是因為心理上壓力過大，只有疏導好自己的心情，才能使得粥方更好的作用，讓身體更好吸收，這樣才能有好的效果。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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