要想身體好、秋季養生四寶少不了！常吃它們、准沒錯！

最近的氣溫是逐漸降低，北方已經有人穿起了秋衣秋褲，這樣突然冷起來的天氣里，著實對於一些體質不好的人來說，是個不小的考驗，除了日常的保暖工作要做到位，飲食上面也決不能含糊，而且秋季是養生最好的季節，所以這個時候常吃這五寶，准沒錯！

紅棗

紅棗是女性必備的養生滋補食物，生活中我們也常常拿紅棗做粥、湯類，以達到補血補氣、安神助眠作用，除此以外，紅棗對於增進食慾也有幫助，而且對於增強抵抗力也有不錯的效果！

雪梨

我們都知道，秋季重清補、防秋燥，兩個工作都不能馬虎，而雪梨可以滿足我們兩種需求，首先是清補需求，其次就是預防秋燥，特別是用雪梨熬粥，身體也能更好吸收。

花茶

秋燥是秋季比較明顯的一個問題，而且也會影響到情緒以及健康方面，而花茶能夠很好的清新解燥、疏風平肝以及生津明目等，特別是一些已因秋燥引起的上火癥狀，適當飲些花茶，可以更好的解燥降火氣。

百合粥

百合本就有滋補作用，尤其是對潤肺的效果最好，除此以外，百合還能止咳止血、安神助睡眠，特別是對於一些長期有失眠困擾的人來說，百合是不錯的養生保健食物，可常吃。

當然，除了飲食，必要的運動還應該有，只有堅持運動，身體才能強健，才能更好的預防疾病發生，身體是一方面，情緒也是一方面，生活中學會掌控自己情緒，切不可有太大波動，影響健康！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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