這些習慣相當於慢性自殺，還不趕緊進來看看！

在我們的生活中每個人都有不同的生活習慣，這些生活習慣中有些是對人體有好處的，有些則相當於慢性自殺，對身體的危害特別大，下面就給大家講解一下在生活中有哪些壞習慣是對身體有害的！

1.熬夜、每晚12點後睡覺每晚12點後睡覺

長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病；還會導致細胞突變，讓患癌風險增高。另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有數據顯示，睡眠時間少於6.5小時之後，死亡危險率都大大增高。長此以往，與慢性自殺無異。

2.長期不吃早餐

不吃早餐，大腦會「飢餓」，能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中；胃部會鬧情緒，長時間飢餓，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍；易患膽結石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發膽結石；容易便秘，結腸排便反應遲鈍至消失；易患疾病，易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等；容易肥胖。

3.過量飲酒

酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」到「酒精性肝硬化」，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點又邁進了一步。

4.長期吸煙

煙草中含有幾百種化學物質，其中60多種都與癌症相關。煙草燃燒的煙霧會隨著，吞咽進入胃部，有害物質尼古丁，容易刺激胃粘膜，出現胃壁粘膜血管出現，收縮、痙攣現象，繼而造成，粘膜缺血、缺氧等情況，發生胃潰瘍、胃炎等疾病……

5.久坐不動

長期久坐不動，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發病率為12%，而體力勞動者僅為3%。

以上是介紹了在生活中一些不好的習慣，但是對於每個人或多或少的都會出現的一些現象，如果你有上邊所說的一種或幾種的情況，一定要改正哦，不然就會對身體造成非常大的傷害！

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