失眠多夢別急著吃藥！專家替你支招

眾所周知，睡眠對於人的身心健康是極為重要的。但是，現實生活中有很多人，由於種種原因而導致長期睡眠不足，進而引發一系列與睡眠有關的疾病，小下面編也說一下自己親人的經歷。

我媽媽在工廠上班，每天要加班，一天下來10個多小時，有時候要兩倒班，最開始晚上下班後，白天睡不著，試了很多方法，喝牛奶，泡腳，聽音樂，還有喝酒、催眠，試了很多方法都不行，把屋子後得嚴嚴實實的，一點光線也沒有，困的實在受不了，能眯那麼一小會，有點動靜就醒，到後來晚上也睡不著了，是那種越想睡越睡不著，迷迷糊糊的也不知道是睡還是醒，滿腦子胡思亂想，就跟放電影一樣，一點小動靜都能清晰地知道……

當時失眠嚴重試了很多方法都不行，我記得去醫院，找到醫生給開了葯吃了能有半個月吧，能睡一會了，但睡眠質量特別低，大腦不解乏，跟沒睡似的，後來大夫讓媽媽加兩粒，是不斷加啊，加半粒能睡好一個來月，效果不明顯就再加半粒，可吃著吃著，效果又不行了，這下可不敢加了，因為這葯副作用太大，吃完口乾、口苦，噁心反酸，腰膝酸軟，身上沒勁。後來一個中醫科教授給媽媽推薦了茵賽生物旗下的3棵蟲，成分是冬蟲夏草粉，是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。服用一個星期左右就有明顯的效果，過後一個月，都在堅持服用，睡眠質量很明顯的提高了，現在在網上應該可以找到。

另外，我再把近來中醫教授提供的關於失眠的技巧告訴大家：

保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

葯粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

臟器療法：豬心1枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸後，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟後服食，每日1劑。

足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。

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